Latest News

ocet_jablkowy

5 rzeczy, które codziennie rano robią zdrowi ludzie.

Nie ma to jak dobrze rozpocząć dzień. U mnie dzień zaczyna się od tego, że dzwoni budzik… Kasia Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania Alarm w moim telefonie ustawiony jest na piosenkę „Happy” Pharella Williamsa. Jest miło i przyjemnie. Zanim jednak w szaleńczym tempie zerwę się z łóżka, po to aby zaraz całą rodzinę postawić na […]

Czytaj dalej
sol_pieprz_odkwaszajaca

Sól „odkwaszająca” organizm, która powinna być w każdym domu (przepis)

Kasia Gurbacka Dietetyk Promotor Zdrowego Odżywiania Równowaga pomiędzy środowiskiem kwaśnym a zasadowym, jest kluczem do życia! Mierzy się ją poprzez pH. Idealne pH naszej krwi powinno być pomiędzy 7,35-7,45 Zbyt dużo pokarmów kwaśnych (a te jemy najczęściej)  powoduje, że aby wrócić do równowagi, nasz organizm pracuje dużo bardziej intensywnie. W jedzeniu zasadowym znajdują się duże ilości […]

Czytaj dalej
fcs

4 proste zasady które przyspieszają spalanie tłuszczu (nawet o 300%)

Te zasady pomagają spalić więcej tkanki tłuszczowej i przyspieszyć metabolizm. Dzięki odpowiednim pokarmom, możesz sobie ułatwić odchudzanie.  Kasia Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania Czy po 18.00 można cokolwiek jeść, a jeśli tak co co dokładnie…Takie pytanie zadają mi ciągle moi czytelnicy.  Pisałam już o tym kilka razy, ale przypomnę, że 18.00 to żadna magiczna godzina. Gdybym […]

Czytaj dalej
torebki_herbata

Miłośnicy herbaty!…wybierajcie swoją herbatę bardzo ostrożnie!

Herbata, zaraz po wodzie jest jednym z najczęściej pitych napojów. Nikt by nie podejrzewał, że w niektórych herbatach, może być coś groźnego… Kasia Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Stylu życia Najnowsze wieści z USA potwierdzają, że niektóre popularne marki herbat stosują niebezpieczne i rakotwórcze dla zdrowia składniki. Dla mnie to szok, bo herbata jest jak najbardziej […]

Czytaj dalej
zupa z groszkiem

Zimowa zupa oczyszczająca ciało-wzmacnia i dodaje energii

Ta zielona zupa oczyszczająca, jest wybawieniem w zimowe dni. Idealna w czasie diety i kiedy czujesz się zmęczona i bez energii. Kasia Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Życia i Odżywiania Zima to szczególny czas, kiedy dostarczamy mniej warzyw niż latem, a przecież wszyscy wiemy, że to warzywa, szczególnie zielone są bardzo zdrowe. Bogate w chlorofil, który […]

Czytaj dalej
ttt

3 ciepłe napoje, które „przy okazji” wypłukują toksyny z organizmu.

Dziś ujawniam trzy ciepłe napoje, które można pić codziennie, aby schudnąć, a „przy okazji” pozbyć się toksyn. Autor:Kasia Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania To co proponuję to NIE jest ostatni „krzyk” mody, ale wypraktykowana i sprawdzona metoda, która działa na każdego. Na pewno zgodzisz się ze mną, że codziennie stykasz się z alarmującą ilością toksyn. Od konserwantów […]

Czytaj dalej
chipsy_z_jarmuzu_z_sosem

6 powodów, aby jeść te chipsy nawet codziennie! (przepis)

Chipsy z tego warzywa są jednym z najzdrowszych na świecie. Ta chrupiąca przekąska to mistrzostwo świata, bo kto nie lubi chipsów? Kasia Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania Okrzyknięte SUPER zdrowym warzywem. Trwa na niego sezon. Wiesz już co to za warzywko? To jarmuż. Teraz kiedy jest zimno, jest on najlepszy. Nawet ten kupny ze sklepu jest zdrowy, bo […]

Czytaj dalej
przyprawy spalające tłuszcz

5 rozgrzewających przypraw, które podnoszą temperaturę ciała i pomagają schudnąć.

Zima to idealny czas na odchudzanie. Niska temperatura, wiatr i mróz, sprzyjają odchudzaniu. Im bardziej Ci zimno, tym Twój organizm spala więcej kalorii. Kasia Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania Oczywiście nie ma co przesadzać i wystawiać się na działanie mrozu cały czas, trzeba też się rozgrzać… Ma to swoje zalety bo rozgrzewające jedzenie, podnosi temperaturę […]

Czytaj dalej
makaron_mung z kurczakiem

Makaron z fasoli mung z kurczakiem i warzywami

To chińskie danie ma wszystko co powinien mieć zdrowy obiad. Cenne białko, zdrowe tłuszcze, sporo warzyw i zdrowe węglowodany. Kasia Gurbacka Dietetyk, Promotor zdrowego odżywiania Jest całkowicie bezglutenowe, dość szybkie i smakuje całej rodzinie. Robię je dość często, zmieniając jedynie warzywa. Czasem dodaję też papryczki chilli, brokuły i orzeszki nerkowca. Jeśli lubisz chińszczyznę, to to […]

Czytaj dalej
jak schudnac z brzucha ud pupy bioder

6 hormonów odpowiedzialnych za tłuszcz na brzuchu, udach, biodrach i pupie (czy masz je w normie?)

Zobacz jak łatwo możesz „naprawić” zepsute hormony, jak przywrócić równowagę hormonalną i jak pozbyć się tłuszczu z brzucha, bioder, ud czy pupy.   Kasia Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania Naukowcy, którzy zajmują się problem tkani tłuszczowej zidentyfikowali 6 hormonów, które są odpowiedzialne za odkładanie się tłuszczu. To w którym miejscu odkłada się tkanka tłuszczowa, świadczy o […]

Czytaj dalej