Latest News

meczennica

Wypij ten napój na 2 godziny przed snem a będziesz lepiej spać i szybciej chudnąć.

To idealny napój na stres, bezsenność i odchudzanie…ale najważniejsze, że działa kiedy śpisz i nic więcej nie trzeba robić! Czy to nie cudowne…? Zauważyłam, że większość osób z nadwagą i tych, które mimo wielkich wysiłków nie chudną lub chudną za wolno, ma duże problemy z dobrym snem. Kładą się zmęczone i zmęczone wstają rano. Ich sen jest […]

Czytaj dalej
pieczony łosoś z warzywami Kasia Gurbacka

7 produktów, które pomogą Ci spalić tłuszcz, szczególnie z brzucha. Czy masz je w domu?

Te produkty to naturalne „spalacze” tłuszczu. Pozwalają szybko schudnąć, bez głodzenia się, nawet 1 kg na tydzień. Katarzyna Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania Pewnie wiesz, że kaloria, kalorii nie równa. Istnieją produkty, które wspomagają odchudzanie i jedząc je chudnie się szybciej, w dodatku bez konieczności głodzenia się czy intensywnych ćwiczeń fizycznych. Te produkty hamują apetyt, […]

Czytaj dalej
chleb_jaglany przepis Kasia Gurbacka

Czy ten chleb może pomóc Ci schudnąć ? ( dobry przepis )

Czy ten chleb może pomóc schudnąć? Dzięki odpowiednim składnikom, może też pomóc w odkwaszeniu organizmu. Upiecz go w ten weekend, zobacz jak działa i jaki jest smaczny.   Katarzyna Gurbacka Dietetyk, Promotor Zdrowego Odżywiania Jeśli czytałaś moje poprzednie artykuły o pieczywie Zobacz, dlaczego pszenica Cię zabija ( naukowe wyjaśnienie) , to już wiesz, że chleby z mąki pszennej, nawet tej […]

Czytaj dalej
gluten_free

7 „dań”, które mają nas odchudzić, a w rzeczywistości TUCZĄ.

W świecie internetu i ogólnie dostępnej „wiedzy”, istnieje wiele kłamstw, mitów i nieporozumień na temat tego co powinno się jeść, aby zachować zdrowie. To co ludzie uważają za zdrowe jedzenie, w rzeczywistości, bardzo często odbiega od prawdy. Winne są reklamy i brak wiedzy na temat, tego, co naprawdę nam służy. Oto 7 „dań”, które mają nas […]

Czytaj dalej
pszenica

Zobacz, dlaczego pszenica Cię zabija ( naukowe wyjaśnienie)

Ostatnio widziałam wiele reklam i artykułów o tym, aby jeść więcej pszenicy, szczególnie tej pełnoziarnistej. Na wielu opakowaniach produktów, nawet tych dla dzieci piszą: „zdrowe, bo pełnoziarniste”, „odchudzające”…ale naukowcy, dietetycy, a nawet sami lekarze coraz częściej twierdzą, że to nieprawda. Mówią, że pszenica, nawet ta „pełnoziarnista” wcale nie jest zdrowa, bo w rzeczywistości jest jedną […]

Czytaj dalej
maka_kasza_gryczana

3 bezglutenowe ziarna, które leczą i „spalają” tłuszcz z brzucha

Jakiś czas temu, pisałam Ci, że niektóre naturalne ziarna w tym pszenica, zawierają gluten i jak bardzo jest on szkodliwy dla zdrowia. Te negatywne efekty odczuwają nawet osoby, które nie są uczulone na gluten, ale lektyny, aglutynina, gliadyna i inne substancje „anty-odżywcze” zawarte w pszenicy powodują u nich szereg nieprzyjemnych dolegliwości min. refluks czy problemy […]

Czytaj dalej
platki_sniadaniowe

Te płatki śniadaniowe niszczą Twoje hormony, osłabiają ciało i przyspieszają tycie!

Większość zbóż promowana jest jako „zdrowa żywność” bo są naturalne, zdrowe i pożywne… Jednak te przetworzone zboża, wypełnione dziesiątkami chemicznych składników i kilogramami cukru, wcinamy codzienne na śniadanie, dajemy je naszym dzieciom, z dnia na dzień OSŁABIAJĄ nasz organizm. Skutki ich jedzenia są znacznie gorsze… Powodują, że nie mamy energii, wiele naukowych autorytetów twierdzi, że […]

Czytaj dalej
sek_bon

4 sprawdzone naukowo sztuczki, aby codzienne zjeść mniej kalorii.

Oto 4 sposoby, dzięki, którym można zaoszczędzić nawet kilkaset kalorii dziennie! Katarzyna Gurbacka-Dyplomowany dietetyk i promotor zdrowego odżywiania Autor-bestsellera- odchudzającej książki kucharskiej Sekrety Odchudzania Zawsze zastanawiałam się czy rozmiar ma znaczenie…i pewnie gdyby nie chodziło o jedzenie, moja odpowiedz byłaby inna… …ale, w przypadku jedzenia, to właśnie wielkość porcji ma znaczenie. Wiele osób twierdzi, że […]

Czytaj dalej
jak schudnąć przepisy

Matcha (dziwny zielony proszek) 8 powodów dla których warto go jeść

Ta herbata ma tyle przeciwutleniaczy co 10 filiżanek zwykłej zielonej herbaty.Działa zdrowotnie na cały nasz organizm. Działa antyrakowo, odmładzająco, obniża cholesterol i odchudza… Katarzyna Gurbacka-Dyplomowany dietetyk i promotor zdrowego odżywiania Autor-bestsellera- odchudzającej książki kucharskiej Sekrety Odchudzania Niedawno odkryłam MATCHĘ. Jest to specjalny rodzaj japońskiej zielonej herbaty. Uprawiali ją już 1000 lat temu buddyjscy mnisi. Różni […]

Czytaj dalej

Uznawana za warzywo, jest kolejnym super jedzeniem ( leczy depresję, zapewnia lepszy sex…)

To warzywo odmładza, jest dobre dla skóry i oczu, ma też działanie antyrakowe i antydepresyjne. Ugotowałam z niego zupę. Porcja ma prawie 7 gramów błonnika i ZERO cholesterolu! Wypróbuj ją koniecznie. Katarzyna Gurbacka-Dyplomowany dietetyk i promotor zdrowego odżywiania Autor-bestsellera- odchudzającej książki kucharskiej Sekrety Odchudzania Jest piękna, pomarańczowa i pachnąca. Można wyczarować z niej pyszne danie, […]

Czytaj dalej