Co jeść aby zdrowo schudnąć, oto przykład posiłku, który jest w planach jedzenia 90-dniowego nowego wyzwania ZDROWE odchudzanie. Nowa grupa stratuje w najbliższy poniedziałek. Zarejestruj się tutaj i wystartuj z nami.
Czy wiesz o tym, że najczęściej wyszukiwaną zupą w internecie jest ZUPA BROKUŁOWA? Oto przepis, który dopasowałam pod wszystkie osoby, które chcą schudnąć. Świetne makro, bardzo sycący posiłek, w dodatku także dla insulinoopornych.
Zupa brokuła z fetą (składniki na 2 porcje)
1 brokuł 500 g
2 szklanki bulionu z kurczaka
2 szklanki wody
4 ząbki czosnku
1 łyżeczka soli
czarny pieprz do smaku
3/4 szklanki ugotowanego ryżu
100 g sera feta
płatki papryczki chili, do smaku
1 łyżka oliwy z oliwek
1 porcja ma 436 kcal
36,2 g białka
20 g tłuszczu
32,1 g węglowodanów
ŁG 11
Co jeszcze możesz zrobić aby schudnąć ?
Możesz zastosować program odchudzający z boczków, brzucha i pupy. Możesz schudnąć nawet 5 kg w ciągu 4 tygodni a nawet szybciej jedząc smacznie i do syta. Otrzymasz PLAN działania, w którym „czarno na białym” masz rozpisane co jeść. Posiłek po posiłku, dzień po dniu, aż do upragnionej wagi. Zobacz i wypróbuj go TUTAJ
