Latest blog posts

Written by our founders and volunteers, keeping you up to date!

Odżywczy i sycący kapuśniak z mięsem i majerankiem

 Chcesz szybciej schudnąć z brzucha i całego ciała, wypróbuj NOWE przepisy na odchudzanie. Tylko teraz 100 przepisów i 14 dniowy plan diety dopasowanej do Ciebie kalorycznie 7 złotych. Jest jeden haczyk…ta oferta zaraz zniknie, kliknij tutaj>> Zupy to świetne rozwiązanie na wartościowy posiłek, dla tych, którzy nie lubią za długo stać w kuchni. Wszystkie składniki wrzuca się do jednego garnka, a tak przygotowane danie można jeść na spokojnie nawet trzy, cztery dni. Zupy to idealny posiłek na kolację, lunch do...

12 najzdrowszych warzyw LOW CARB

Warzywa na diecie LOW CARB ? Oto lista warzyw z niską zawartością węglowodanów. Większość z nich będzie też dostarczała niewielu kalorii, dzięki czemu mogą być wartościowym elementem diety odchudzającej.  

Czekoladowe ciasto z bananem i cukinią

Proste ciasto czekoladowe z niskim IG. Dla każdego kto chce schudnąć.

Bezglutenowy chleb z kaszy gryczanej

Prosty, zdrowy, bezglutenowy chlebek, który przygotujesz samodzielnie w domu. Warto wypróbować, szczególnie gdy jesteś na diecie. 🙂 Składniki: 400 g kaszy gryczanej niepalonej (białej) 500 ml wody 2 łyżeczki soli niejodowanej 1 łyżka kminu rzymskiego (super smakuje z czarnuszką) Pestki dyni i ziarna słonecznika do posypania Foremka keksowka Wykonanie: Kaszę zalać wodą i zostawić na 48 h. Można zalać na wieczór. W tym czasie należy pilnować, aby kasza była cały czas pod wodą. Wody powinno być tylko tyle, aby przykryła całą kaszę. Po 48...

Objawy i diagnostyka insulinooporności

Czy wiesz, jak rozpoznać i zdiagnozować insulinooporność?  Zacznij od obserwacji swojego organizmu, wysyła on wiele sygnałów, które mogą świadczyć o obniżonej wrażliwości tkanek na działanie insuliny.  Oto najczęstsze objawy insulinooporności:  podwyższone ciśnienie tętnicze częste bóle głowy odczuwanie zmęczenia w ciągu dnia i po nocy zaburzenia koncentracji, problem ze skupieniem się na pracy wzmożona senność w ciągu dnia problemy z zasypianiem w nocy zwiększony poziom kwasu moczowego brązowe przebarwienia w okolicy łokci i kolan rozdrażnienie i wahania nastroju trudności ze zrzuceniem nadprogramowej masy ciała – mimo stosowania diety i aktywności fizycznej ciągle utrzymujący się apetyt duża ochota na słodkie pokarmy –...