Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić w Klubie Kasi, dołącz też do naszej społeczności, specjalnej grupy na Facebooku, gdzie nawzajem się wspieramy, wymieniamy przepisami i działamy!

nordic-walking chodzenie z kijkami

Chodzenie z kijkami, czyli czego potrzebujesz aby zacząć?

Nordic Walking to bardzo popularny rodzaj sportu. U nas w Polsce stał się niemal tak popularny jak bieganie. Ten rodzaj chodzenia, może być nawet o 40% bardziej efektywny przy właściwej technice i specjalnych kijkach.
Dzięki chodzeniu Nordic Walking możesz:

  1. Spalić nawet o 40% kalorii więcej niż przy tradycyjnym chodzeniu
  2. Wzmocnić górne części ciała
  3. Zmniejszyć nacisk na stawy

Czego potrzebujesz aby zacząć chodzenie z kijkami i czerpać z niego radość?

Oto moje propozycje:

1.Na pewno przydadzą Ci się kije Nordic Walking Nils NW 602

kije
Możesz je kupić za: 47 zł

2.Porządne buty trekingowe na jesień i zimę New Balance

trekingowe-buty do nordic walking
Możesz je kupić za: 399,99   zł  

3.Potrzebujesz dobrej kurtki na jesienno-zimową porę np. kurtka trekkingowa New Balance

 

kurtka-new-balance

Możesz je kupić za: 299,99   zł  

4.Spodni szybko schnących

Przy intensywnym treningu, takie spodnie to skarb. Ciało pozostaje suche, dzięki czemu nie grozi nam “przewianie”

spodnie

Możesz je kupić za: 159   zł  

5. Koszulki termoaktywnej damska Spaio Thermo Line W03

koszulka-termoaktywnaKoszulkę możesz kupić tutaj, cena koszulki: 98,60

6. Biustonosz top sportowy Armour Mid Bra Under Armour

biustonosz-sportowy

Cena biustonosza 99,95 zł

7.Czapka + rękawiczki LoanVines Rucanor

czapka-i-rekawiczki

Cena kompletu: 49,99

8.Skarpety do biegania JJW Runner Deodorant Silver

skarpetkiSkarpetki szybko schnące: 17,70 pln 

9.Zegarek Runner 2 TomTom

zegarek-runner Cena zegarka: 599,00

10. Balsam przeciw otarciom Anti-Friction Balm

balsam

Cena balsamu: 45 zł

11. Dla Twojego bezpieczeństwa opaska odblaskowa na ramię

opaska-odblaskowa

Cena opaski: 19,99 zł.

12. Saszetka na pas aby trzymać w nim np. kluczyki od auta, dokumenty, telefon.

saszetka

Cena odblaskowej saszetki: 89,99 zł. 

13. Roller, wałek do masażu HMS

Idealny wałek do masażu po intensywnym treningu. Doskonale wymasuje zmęczone mięśnie. Bardzo prosty i łatwy w użyciu.

walek-do-masazu

Cena wałka do masażu: 64 zł 

14. Na kontuzje, bóle i stłuczenia Lampa IL 50 marki Beurer

lampa

Możesz ją kupić tutaj, cena 279,99

Zobacz też:

Plan jedzenia, który pomoże Ci schudnąć

Dlaczego olej kokosowy jest taki skuteczny (raport)

Jak działa ocet jabłkowy na odchudzanie

 

Comments

komentarze