Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić w Klubie Kasi, dołącz też do naszej społeczności, specjalnej grupy na Facebooku, gdzie nawzajem się wspieramy, wymieniamy przepisami i działamy!
Chodzenie z kijkami, czyli czego potrzebujesz aby zacząć?
Nordic Walking to bardzo popularny rodzaj sportu. U nas w Polsce stał się niemal tak popularny jak bieganie. Ten rodzaj chodzenia, może być nawet o 40% bardziej efektywny przy właściwej technice i specjalnych kijkach.
Dzięki chodzeniu Nordic Walking możesz:
- Spalić nawet o 40% kalorii więcej niż przy tradycyjnym chodzeniu
- Wzmocnić górne części ciała
- Zmniejszyć nacisk na stawy
Czego potrzebujesz aby zacząć chodzenie z kijkami i czerpać z niego radość?
Oto moje propozycje:
1.Na pewno przydadzą Ci się kije Nordic Walking Nils NW 602
Możesz je kupić za: 47 zł
2.Porządne buty trekingowe na jesień i zimę New Balance
Możesz je kupić za: 399,99 zł
3.Potrzebujesz dobrej kurtki na jesienno-zimową porę np. kurtka trekkingowa New Balance
Możesz je kupić za: 299,99 zł
4.Spodni szybko schnących
Przy intensywnym treningu, takie spodnie to skarb. Ciało pozostaje suche, dzięki czemu nie grozi nam „przewianie”
Możesz je kupić za: 159 zł
5. Koszulki termoaktywnej damska Spaio Thermo Line W03
6. Biustonosz top sportowy Armour Mid Bra Under Armour
Cena biustonosza 99,95 zł
7.Czapka + rękawiczki LoanVines Rucanor
Cena kompletu: 49,99
8.Skarpety do biegania JJW Runner Deodorant Silver
9.Zegarek Runner 2 TomTom
10. Balsam przeciw otarciom Anti-Friction Balm
Cena balsamu: 45 zł
11. Dla Twojego bezpieczeństwa opaska odblaskowa na ramię
Cena opaski: 19,99 zł.
12. Saszetka na pas aby trzymać w nim np. kluczyki od auta, dokumenty, telefon.
Cena odblaskowej saszetki: 89,99 zł.
13. Roller, wałek do masażu HMS
Idealny wałek do masażu po intensywnym treningu. Doskonale wymasuje zmęczone mięśnie. Bardzo prosty i łatwy w użyciu.
Cena wałka do masażu: 64 zł
14. Na kontuzje, bóle i stłuczenia Lampa IL 50 marki Beurer
Możesz ją kupić tutaj, cena 279,99 zł
Zobacz też:
Plan jedzenia, który pomoże Ci schudnąć
Dlaczego olej kokosowy jest taki skuteczny (raport)
Jak działa ocet jabłkowy na odchudzanie
