ciasteczka kokosowe przepisy

Chcesz nauczyć się dobrze jeść i zdrowo schudnąć, nawet 40 kg? Dołącz do wspaniałej społeczności, gdzie otrzymasz dopasowane do Ciebie plany jedzenia, przepisy i mnóstwo motywacji! Zapisz się dzisiaj!

ciasto kokosowe

Mówi się, że kokos to drzewo życia i „mocarny” owoc. Dlaczego powinniśmy spożywać go jak najwięcej? Jak dotąd, żadne laboratorium nie stworzyło czegoś tak doskonałego i wartościowego jak naturalna żywność Matki Natury.  Ziemia oferuje nam kilkaset rodzajów owoców i warzyw, które są bogactwem witamin, oraz minerałów.  Wszystkie te składniki odżywiają twoje ciało od środka.

Dlaczego zatem nie wykorzystać jego wiórków do przyrządzenia tak pysznego deseru? 🙂 Przepis ten jest banalnie prosty, ale za to efekt zachwyca.

Kokosanki idealnie nadadzą się zarówno jako szybka przekąska, ale również możesz je przygotować dla swoich gości – uwierz, że naprawdę będą zachwyceni, a Ty oszczędzisz dużo, dużo czasu i nie spędzisz całego dnia w kuchni 🙂

Składników jest mało, a przede wszystkim są one dostępne w sklepach. Mam nadzieję, że wypróbujesz tego przepisu i od razu dasz mi znać, czy smakowały 🙂

Składniki na 12 kokosanek

  • 1 szklanka wiórków kokosowych
  • 1 łyżka masła orzechowego
  • 1/2 szklanki mleka kokosowego
  • 1 łyżka cukru kokosowego
  • 1 łyżeczka pasty z wanilii

Jesteś zmęczona rezygnacją z pysznego jedzenia tylko dlatego, aby schudnąć kilka kilogramów? Nie winię Cię. Kto chciałby aby jakiś znudzony dietetyk wyciągnął gotową rozpiskę i mówił Ci co masz jeść, a czego nie? Ja nie…

Zamiast mówić Ci, czego nie możesz jeść, powiem Ci co MOŻESZ>>

Wykonanie

Nagrzej piekarnik do 170 stopni. Przygotuj blachę i wyłóż ją papierem do pieczenia. Wymieszaj wszystkie składniki, przełóż je do rondelka i doprowadź do wrzenia na około 2 minuty, aż zgęstnieją.

Zdejmij z ognia i z tak przygotowanej masy, uformuj kulki dowolnej wielkości i lekko je spłaszcz. Piecz przez około 15 minut, ciągle sprawdzając, aby nie przypiec ich zbyt mocno. Powinny nabrać złotego koloru. Przed podaniem ostudź.

kokosanki

Wartość odżywcza 1 kokosanki:

Białko: 1,1 g
Tłuszcze: 8 g
Węglowodany: 3 g
Błonnik: 0,4 g
Kalorie: 89 kcal

SMACZNEGO!

Jesteś zmęczona rezygnacją z pysznego jedzenia tylko dlatego, aby schudnąć kilka kilogramów? Nie winię Cię. Kto chciałby aby jakiś znudzony dietetyk wyciągnął gotową rozpiskę i mówił Ci co masz jeść, a czego nie? Ja nie…

Zamiast mówić Ci, czego nie możesz jeść, powiem Ci co MOŻESZ>>

Comments

komentarze