Chcesz nauczyć się dobrze jeść i zdrowo schudnąć, nawet 40 kg? Dołącz do wspaniałej społeczności, gdzie otrzymasz dopasowane do Ciebie plany jedzenia, przepisy i mnóstwo motywacji! Zapisz się dzisiaj!
Mówi się, że kokos to drzewo życia i „mocarny” owoc. Dlaczego powinniśmy spożywać go jak najwięcej? Jak dotąd, żadne laboratorium nie stworzyło czegoś tak doskonałego i wartościowego jak naturalna żywność Matki Natury. Ziemia oferuje nam kilkaset rodzajów owoców i warzyw, które są bogactwem witamin, oraz minerałów. Wszystkie te składniki odżywiają twoje ciało od środka.
Dlaczego zatem nie wykorzystać jego wiórków do przyrządzenia tak pysznego deseru? 🙂 Przepis ten jest banalnie prosty, ale za to efekt zachwyca.
Kokosanki idealnie nadadzą się zarówno jako szybka przekąska, ale również możesz je przygotować dla swoich gości – uwierz, że naprawdę będą zachwyceni, a Ty oszczędzisz dużo, dużo czasu i nie spędzisz całego dnia w kuchni 🙂
Składników jest mało, a przede wszystkim są one dostępne w sklepach. Mam nadzieję, że wypróbujesz tego przepisu i od razu dasz mi znać, czy smakowały 🙂
Składniki na 12 kokosanek
- 1 szklanka wiórków kokosowych
- 1 łyżka masła orzechowego
- 1/2 szklanki mleka kokosowego
- 1 łyżka cukru kokosowego
- 1 łyżeczka pasty z wanilii
Jesteś zmęczona rezygnacją z pysznego jedzenia tylko dlatego, aby schudnąć kilka kilogramów? Nie winię Cię. Kto chciałby aby jakiś znudzony dietetyk wyciągnął gotową rozpiskę i mówił Ci co masz jeść, a czego nie? Ja nie…
Zamiast mówić Ci, czego nie możesz jeść, powiem Ci co MOŻESZ>>
Wykonanie
Nagrzej piekarnik do 170 stopni. Przygotuj blachę i wyłóż ją papierem do pieczenia. Wymieszaj wszystkie składniki, przełóż je do rondelka i doprowadź do wrzenia na około 2 minuty, aż zgęstnieją.
Zdejmij z ognia i z tak przygotowanej masy, uformuj kulki dowolnej wielkości i lekko je spłaszcz. Piecz przez około 15 minut, ciągle sprawdzając, aby nie przypiec ich zbyt mocno. Powinny nabrać złotego koloru. Przed podaniem ostudź.
Wartość odżywcza 1 kokosanki:
Białko: 1,1 g
Tłuszcze: 8 g
Węglowodany: 3 g
Błonnik: 0,4 g
Kalorie: 89 kcal
SMACZNEGO!
Jesteś zmęczona rezygnacją z pysznego jedzenia tylko dlatego, aby schudnąć kilka kilogramów? Nie winię Cię. Kto chciałby aby jakiś znudzony dietetyk wyciągnął gotową rozpiskę i mówił Ci co masz jeść, a czego nie? Ja nie…
Zamiast mówić Ci, czego nie możesz jeść, powiem Ci co MOŻESZ>>
