Sałatka dla chorych na Hashimoto i tarczycę

Dieta która działa w Hashimoto i niedoczynności tarczycy.

0
8300

Dieta w Hashimoto i niedoczynności tarczycy jest jednym z najlepszych rzeczy jakie możesz zrobić aby poczuć się lepiej. Dieta w niedoczynności tarczycy i Hashimoto nie tylko pomoże Ci schudnąć, ale także zmniejszy objawy choroby i sprawi, że lepiej się poczujesz.

Jedną z najlepszych rzeczy, jakie możesz zrobić aby to zmienić to:

NAUCZ SIĘ GOTOWAĆ, serio:)

Jeśli nauczysz się gotować, jestem pewna, że poradzisz sobie z odchudzaniem, a twoja tarczyca i problemy z nią związane staną się mniej dotkliwe.

Nauka gotowania to taka umiejętność, która pozwala Ci zmienić zdrowe produkty w coś, co świetnie smakuje. Jeśli jesz posiłki, które są smaczne, szybciej osiągniesz efekty. To proste. 

Jeśli masz niedoczynność tarczycy, Hashimoto, insulinooporność czy inne kłopoty ze zdrowiem, zapraszam Cię na bezpłatne szkolenie które otworzy Ci oczy na temat tego jak wyjść z tych chorób, klikaj w link >> NOWY SPOSÓB

Oto sałatka, bardzo bogato odżywcza, która wspiera Twoją walkę o lepsze zdrowie i kilka kg mniej. Zawiera produkty, które wspierają tarczycę i ułatwiają jej pracę.

TE PRODUKTY JEDZ PRZY CHOREJ TARCZYCY

  • Łosoś-bogaty w niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe omega-3 (EPA i DHA), które mają właściwości przeciwzapalne. Są niezbędne ponieważ twoje ciało nie może ich wytworzyć. Musisz je dostarczyć wraz z dietą. Udowodniono, że kwasy omega-3, są korzystne w takich stanach, jak toczeń, reumatoidalne zapalenie stawów, cukrzyca typu 1, wrzodziejące zapalenie jelita grubego, łuszczyca i stwardnienie rozsiane.
  • Sałata-liściaste warzywa są bogate w przeciwutleniacze i alkalizują organizm. Są pełne witamin i składników odżywczych, w tym kwasu foliowego, błonnika, witamin A, witaminy C, witaminy E i witaminy K, a także różnych minerałów.
    • Marchewka-ma błonnik, który wspiera jelita i karmi dobre bakterie jelitowe. Ma też niski Ig który jest ważny jeśli chorujesz na Hasimoto i niedoczynność tarczycy.

SAŁATKA Z ŁOSOSIEM

Składniki na 1 porcję:

  • sałata rzymska- kilka liści 25 g 
  • łosoś wędzony- porcja 100 g 
  • cebula czerwona- 0.5 sztuki 35 g 
  • marchew- 1 średnia sztuka 105 g 
  • oliwa z oliwek- 1 łyżka 8 g 
  • sok z cytryny- 1 łyżka 10 g 
  • sól- 1 szczypta do smaku 1 g 
  • pieprz czarny mielony- 1 szczypta 1 g 
  • zioła prowansalskie- 1 szczypta 1 g

energia – 356.0 kcal | białko – 26.1 g | tłuszcz – 22.3 g | węglow. og. – 15.5 g | GI – 33 | GL – 2.9 

Wykonanie

Liście sałaty dokładnie umyj. Marchewkę zetrzyj na tarce. Pokrój cebulę. Składniki na sos wymieszaj w misce. Na talerz połóż sałatę, dodaj marchewkę, cebulę i łososia. Poleca sosem.

Ta sałatka jest także odpowiednia dla osób, które chorują na insulinooporność czy cukrzycę typu 2, także spowodowaną niedoczynnością tarczy czy Hashimoto.

Jeśli masz IO, stan przedcukrzycowy, cukrzycę 2 i chcesz poprawić swoje zdrowie, lepiej się poczuć a może nawet odstawić leki lub zmnejszyc dawki, zobacz moje szkolenie  „NOWY SPOSÓB WYCHODZENIA Z OTYŁOŚCI I DUŻEJ NADWAGI”

Szkolenie jeszcze przez jakiś czas będzie dostępne ZA DARMO i możesz je obejrzeć od razu. Nie musisz na nic czekać. Wystarczy, że klikniesz w link: NOWY SPOSÓB wychodzenia z otyłości i dużej nadwagi.