Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić w Klubie Kasi
Dlaczego warto jeść kalafior?
Kalafior zawiera 69mg witaminy C na 100 gr produktu. Jest on jednym z cenniejszych warzyw wzbogacających naszą dietę, ponieważ w jego skład wchodzą mikroelementy, takie jak wapń, żelazo, cynk, fluor, sód i potrzebne witaminy K, B1, B6, E, P.
Jest świetnym składnikiem diety oczyszczającej organizm, ponieważ zawarte w nim substancje mają właściwości przeciwzapalne i antyrakowe. Chociaż nie był poddawany specyficznym badaniom, może być ciekawym urozmaiceniem diety – smakuje wybornie na słono, jak i na słodko, w otoczeniu pomarańczy i imbiru.
Jego indeks glikemiczny wynosi 15, dlatego też jest świetnym produktem, który powinien znaleźć się w diecie każdego cukrzyka.
Popularne: Oczyść swój organizm z trujących toksyn i schudnij nawet 7 kg!
Składniki
- 2 łyżki oleju kokosowego
- 1 łyżeczka nasion kminku
- 1 średnia cebula, drobno posiekana
- 3 dojrzałe pomidory, drobno posiekane
- 1 średnia główka kalafiora
- 1 jalapeno
- 1 łyżka kminku w proszku
- 1 szklanka posiekanej kapusty
- 2 łyżeczki pasty imbirowej
- 1 łyżka kolendry
- 1 łyżeczka kurkumy
- 1 puszka mleka kokosowego
- 1 łyżeczka soli morskiej
- 2 łyżki posiekanej kolendry
Wykonanie
W garnku rozgrzej olej kokosowy, dodaj nasiona kminku i dokładnie wymieszaj. Następnie dodaj cebulę i gotuj jeszcze przez minutę. Kolejno dołóż pomidory i gotuj, aż zmiękną.
Dodaj pozostałe składniki, kalafior, mleko kokosowe i przyprawy i dokładnie wymieszaj. Przykryj garnkiem i gotuj około 15 minut, co chwile mieszając.
Smacznego!
Zobacz także:
Na tej diecie schudnie każdy! Nawet największy leń
Proste przepisy na zdrowy i 100% bezglutenowy chleb
Czy wiesz, co może się zdarzyć, jeśli będziesz pić wodę kokosową przez 14 dni?
