Już dwa kubki herbaty z hibiskusa dziennie obniżają ciśnienie krwi, poziom cholesterolu i wzmacniają naszą odporność. To także idealna herbatka na zmniejszenie otyłości brzusznej, zespól metaboliczny i niealkoholowe stłuszczenie wątroby.
Kasia Gurbacka
Dietetyk
Promotor Zdrowego Odżywiania
Autorka Vital Detox
Hibiskus znany jako piękny czerwony kwiat, który kojarzy nam się wpięty we włosy jakiejś egzotycznej piękności. Należy do tej samej rodziny co nasze malwy, ale rośnie w cieplejszych klimatach, u nas co najwyżej w doniczkach (choć niektóre odmiany przyjęły się także w ogrodach). Herbatka z hibiskusa jest bardzo popularna w Egipcie i pewnie każdy kto tam był i spacerował po tamtejszych bazarach, pewnie nie raz był nią częstowany przez ulicznych sprzedawców.
Nie wiem czy wiesz, ale piękny hibiskus to także leczniczy skarb.
Działanie moczopędne zapobiega zastojom wody w organizmie i sprzyja oczyszczeniu organizmu. Hibiskus ma ogromną zawartość witaminy C i z tego powodu jest świetnym naturalnym „lekiem” na przeziębienie lub grypę i idealnie wzmacnia odporność. Działa też przeciw szkorbutowo.
Czy wiesz, że kwiat hibiskusa ma takie same korzyści dla zdrowia jak czerwone wino!
Dzięki zawartości ogromnej ilości przeciwutleniaczy może chronić wątrobę. Pomaga zmniejszyć
gorączkę i złagodzić kaszel. Oprócz tego ma też inne wspaniałe korzyści dla zdrowia.
Oto 7 powodów, dla który warto pić herbatkę z hibiskusa.
1. Idealna herbatka na stłuszczenie wątroby i zmniejszenie otyłości brzusznej (także na zespół metaboliczny)
W lutym 2014 roku opublikowano badania na osobach otyłych w wieku od 18-65 roku życia, które spożywały ekstrakt z hibiskusa przez 12 tygodni. Wyniki były ogromnym zaskoczeniem.
Odnotowano u tych osób, spadek wagi oraz zmniejszenie obwodów w talii i biodrach. Zmniejszył się poziom tkanki tłuszczowej i wskaźnik masy ciała BMI.
Okazało się, że sukces należy przypisać polifenolom zawartym w hibiskusie. Badacze stwierdzili, że „hibiskus może działać jako środek wspomagający leczenie otyłości i bezalkoholowe stłuszczenie wątroby.”
Hibiskus przynosi też świetne efekty w leczeniu zespołu metabolicznego. To dzięki polifenolom i aktywnym flawonoidom głównie: gossypetinie, sabdaretinie, hibiscetinie i antocyjanom.
Badania przeprowadzone wśród 222 pacjentów wykazały, że dzienna dawka 100 mg ekstraktu z hibiskusa sabdariffa, stosowana przez jeden miesiąc obniża poziom glukozy, cholesterolu całkowitego i cholesterolu LDL, a wzrasta poziom dobrego cholesterolu HDL.
2. Idealna herbatka na obniżenie ciśnienia krwi
W 2014 roku kolejne badania potwierdziły, że hibiskus jest skuteczny w obniżaniu ciśnienia tętniczego krwi u osób cierpiących na nadciśnienie. Dalsze badania wykazały, że hibiskus działa jak inhibitor ACE do obniżenia ciśnienia krwi. Wyniki badań wykazały, że średnie skurczowe ciśnienie krwi u osób, które piły herbatę hibiskusa zmniejszyło się z 134,8 mm Hg na początku badania do 112,7 mm Hg, na końcu badania w ciągu zaledwie miesiąca.
Na nadciśnienie wystarczy jeden kubek herbaty z hibiskusa dwa razy dziennie.
3. Idealna herbatka na obniżenie cholesterolu
W 2007 roku, małe badanie kliniczne przeprowadzone na grupie ochotników wykazało, że hibiskus
(3000 mg na dobę) zmniejsza w ciągu zaledwie miesiąca stężenie cholesterolu aż o 14,4%
W innym badaniu przeprowadzonym na grupie 53 chorych na cukrzycę, głównie kobiet, podano 2 szklanki herbaty z hibiskusa lub 2 czarne „zwykłe” herbaty przez 1 miesiąc. W grupie kobiet spożywającej herbatę z hibiskusa, odnotowano średnio 7,6% spadek cholesterolu całkowitego, spadek ” złego” cholesterolu o 8,0%, spadek trójglicerydów o 14,9%, i wzrost o 16,7% dobrego cholesterolu HDL. Nieźle, prawda!
4. Idealna herbatka antynowotworowa
Hibiskus to ogromna skarbnica antyoksydantów, które mają działanie antynowotworowe.
W jednym badaniu okazało się, że komórki ludzkiego raka żołądka (AGS) okazały się bardzo podatne na ekstrakt z hibiskusa. Natomiast badania laboratoryjne wykazały, że antyoksydanty zawarte w hibiskusie mogą walczyć z białaczką.
5. Idealna herbatka na kamienie nerkowe
Badania wykazały, że ekstrakt z hibiskusa ma działanie urykozuryczne (powodujące zwiększenie wydalania kwasu moczowego)co może przyczynić się do zmniejszenia powstawania kamieni nerkowych.
6. Idealna herbatka na opóźnienie starzenia skóry
W badania fitochemicznych prowadzonych na hibiskusie, odkryto wiele polifenoli i flawonoidów, które mają silne działanie antyoksydacyjne i zmniejszają stres oksydacyjny, który niszczy wolne rodniki. Wystarczy pić herbatkę z hibiskusa regularnie.
7. Herbatka z hibiskusa jest bezpieczna i łagodna.
Właściwie nie ma żadnych przeciwwskazań do jej stosowania. Uważać powinny jedynie kobiety, które chcą zajść w ciążę, bo picie ogromnej ilości herbaty (dostarczanie około 400 mg/kg masy ciała) obniża płodność. Nie powinny jej także pić kobiety w ciąży ponieważ jej składniki osłabiają mięśnie macicy, co może doprowadzić do poronienia.
Zobacz co jeszcze możesz dla siebie zrobić.
Jeśli chcesz wzmocnić swoje zdrowie, obniżyć ciśnienie, poziom cholesterolu, to koniecznie wypróbuj jedzenie, które pomoże Ci odzyskać zdrowie. To jedzenie znajdziesz na następnej stronie.
Zobacz także inne artykuły o herbatach
