Zanim zaczniesz odchudzanie, musisz dowiedzieć się co najbardziej działa na spalanie tłuszczu i co jeść, aby przyspieszyć metabolizm. Ściągnij już teraz moje sprawdzone „25 przepisów spalających tłuszcz” i skutecznie zacznij odchudzanie.

Kurkuma ma mnóstwo zdrowotnych zalet, o których jeszcze kilka lat temu nie mówiło się głośno. Obecnie, ten charakterystyczny żółty proszek przedstawia się jako najmodniejszą przyprawę roku 2017.

Kurkuma ma właściwości przeciwzapalne, przeciwbakteryjne i antynowotworowe. Podkreśla się również, że jest ona pomocna przy różnego rodzaju żołądkowych dolegliwościach – wzdęciach, grypie żołądkowej czy wrzodach. Kurkuma skutecznie oczyszcza wątrobę z toksyn, reguluje poziom insuliny we krwi oraz dba o zdrowie serca (więcej o tej przyprawie możecie przeczytać TUTAJ).

Jako królowa żywieniowych trendów 2017 regularnie pojawia się w roli bohaterki wielu przepisów. Tym razem chciałam Wam zaprezentować kilka pomysłów na orzeźwiające desery z kurkumą, a mianowicie lody.

Która wersja przypadła Wam najbardziej do gustu – z mango, z bananem, a może z cieszącego się wielką popularnością “złotego mleka”?

3 POMYSŁY NA LODY Z KURKUMĄ

LODY BANANOWE Z KURKUMĄ

Składniki (na 2 porcje):

1 zmrożony dojrzały banan

1 puszka mleka kokosowego (lub kokosowej śmietanki)

1/2 łyżeczki kurkumy

2 łyżki cukru kokosowego lub miodu

Wykonanie:

Zblenduj wszystkie składniki w celu uzyskania gładkiej masy. Miksturę pozostaw w zamrażalniku na 30 minut, a następnie wyciągnij ją i ponownie zblenduj (tę czynność powtarzaj około 4 razy, co pół godziny). Gotową masę zostaw w zamrażalniku na około 4-6 godzin.

Zdjęcie i przepis pochodzą ze strony My Healthy Living Coach

LODY Z MANGO I KURKUMĄ

Składniki:

3 szklanki zmrożonego mango

1/2 szklanki śmietanki kokosowej

1 szklanka mleka kokosowego

1 łyżka kurkumy

2 łyżeczki oleju kokosowego

wiórki kokosowe (do posypania na wierzch)

Wykonanie:

Zblenduj wszystkie składniki, a kiedy masa zrobi się gładka, przelej miksturę do naczynia i wstaw do zamrażalnika na około 1-2 godziny. Po tym czasie lody powinny być już gotowe do spożycia. Deser możesz udekorować wiórkami kokosowymi.

Przepis i zdjęcie pochodzą z bloga Unbound Wellness

LODY ZE ZŁOTEGO MLEKA

Składniki (na 8 małych porcji):

puszka mleka kokosowego

200 g śmietanki kokosowej

1 szklanka orzechów nerkowca

3 łyżki orzechów pekan (lub orzechów włoskich)

1/4 szklanki syropu klonowego

2 łyżeczki kurkumy

1 łyżeczka cynamonu

1 łyżeczka mielonego imbiru

1/4 łyżeczki kardamonu

Wykonanie:

Namocz w wodzie nerkowce na około 2 godziny. Następnie dokładnie je odsącz i wrzuć do blendera razem z pozostałymi składnikami. Kiedy orzechy zmielą się na gładką masę, przelej miksturę do naczynia i pozostaw w zamrażalniku na całą noc. Do gotowych lodów możesz dodać jeszcze więcej orzechów na wierzch.

Przepis i zdjęcie pochodzą ze strony The Hearty Soul

Zobacz także: