Chcesz nauczyć się dobrze jeść i zdrowo schudnąć, nawet 30 kg? Dołącz do wspaniałej społeczności, gdzie otrzymasz dopasowane do Ciebie plany jedzenia, przepisy i mnóstwo motywacji! Zapisz się dzisiaj!

 

Kocham naleśniki, a te proste, owsiane to jedne z moich ulubionych. Wykonane z 4 składników, które zawsze mam w domu.

  • Banany-słodkie, kremowe z dużą zawartością potasu.
  • Płatki owsiane-super źródło błonnika.
  • Cynamon-naładowane ogromną ilością substancji i działaniu leczniczym.
  • Jajka-idealne źródło białka i zdrowego tłuszczu.

Popularne: Plan jedzenia na którym schudnie nawet największy leń>>

Te naleśniki owsiane to idealne zdrowe śniadanie, 2 śniadanie, a nawet słodka kolacja.
To także bardzo dobre danie na posiłek po treningu. Łatwe do przygotowania i do zapakowania do pudełka.

Jednym słowem idealne…bez mąki, bez białego cukru, bez mleka…

Naleśniki owsiane-4 składniki

z porcji wyszło 7 naleśników

2 jajka
1 banan
45 gramów płatków owsianych

1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka oleju kokosowego

Wykonanie

Do miski włożyć obrane banany, rozgnieść je dokładnie widelcem. Dodać jajka i dokładnie je wymieszać z bananami, aż na powierzchnią ciasta zaczną pojawiać się bąbelki.

Dodać płatki owsiane, raz jeszcze wymieszać i odstawić na około 10 minut, aby płatki nieco zmiękły. Na patelni rozgrzać olej kokosowy i łyżką nakładać porcję ciasta na patelnię.

Smażyć krótko około 30 sekund z każdej strony.

Jesteś zmęczona rezygnacją z pysznego jedzenia tylko dlatego, aby schudnąć kilka kilogramów? Nie winię Cię. Kto chciałby aby jakiś znudzony dietetyk wyciągnął gotową rozpiskę i mówił Ci co masz jeść, a czego nie? Ja nie…

Zamiast mówić Ci, czego nie możesz jeść, powiem Ci co MOŻESZ>>

NAST

Comments

komentarze