Chcesz nauczyć się dobrze jeść i zdrowo schudnąć, nawet 30 kg? Dołącz do wspaniałej społeczności, gdzie otrzymasz dopasowane do Ciebie plany jedzenia, przepisy i mnóstwo motywacji! Zapisz się dzisiaj!
Kocham naleśniki, a te proste, owsiane to jedne z moich ulubionych. Wykonane z 4 składników, które zawsze mam w domu.
- Banany-słodkie, kremowe z dużą zawartością potasu.
- Płatki owsiane-super źródło błonnika.
- Cynamon-naładowane ogromną ilością substancji i działaniu leczniczym.
- Jajka-idealne źródło białka i zdrowego tłuszczu.
Popularne: Plan jedzenia na którym schudnie nawet największy leń>>
Te naleśniki owsiane to idealne zdrowe śniadanie, 2 śniadanie, a nawet słodka kolacja.
To także bardzo dobre danie na posiłek po treningu. Łatwe do przygotowania i do zapakowania do pudełka.
Jednym słowem idealne…bez mąki, bez białego cukru, bez mleka…
Naleśniki owsiane-4 składniki
z porcji wyszło 7 naleśników
2 jajka
1 banan
45 gramów płatków owsianych
1 łyżeczka cynamonu
1 łyżeczka oleju kokosowego
Wykonanie
Do miski włożyć obrane banany, rozgnieść je dokładnie widelcem. Dodać jajka i dokładnie je wymieszać z bananami, aż na powierzchnią ciasta zaczną pojawiać się bąbelki.
Dodać płatki owsiane, raz jeszcze wymieszać i odstawić na około 10 minut, aby płatki nieco zmiękły. Na patelni rozgrzać olej kokosowy i łyżką nakładać porcję ciasta na patelnię.
Smażyć krótko około 30 sekund z każdej strony.
Jesteś zmęczona rezygnacją z pysznego jedzenia tylko dlatego, aby schudnąć kilka kilogramów? Nie winię Cię. Kto chciałby aby jakiś znudzony dietetyk wyciągnął gotową rozpiskę i mówił Ci co masz jeść, a czego nie? Ja nie…
Zamiast mówić Ci, czego nie możesz jeść, powiem Ci co MOŻESZ>>
