Koktajl z mango i banana to pyszny „napój” na piękną skórę
Czy wiesz, że mango jest jednym z najzdrowszych owoców na świecie. 1 średni owoc ma tylko 105 kalorii. Zawiera aż 76 % witaminy C, która ma działanie antyoksydacyjne i wzmacniające układ odpornościowy. Ma 25 % witaminy A, która także jest doskonałym przeciwutleniaczem, ma 11 % witaminy witamina B6 oraz inne witaminy z grupy B. DDzięki nim pomaga zachować równowagę hormonalną a także wspomaga pracę mózgu i może zapobiegać chorobom serca.
Ma 9 % zdrowego błonnika probiotycznego ( w tym 9 % miedzi, która jest kofaktorem dla wielu ważnych enzymów oraz produkcji czerwonych krwinek. Mango zawiera też 7 % potasu, który jest ważnym pierwiastkiem min. dla serca, stawów, naczyń krwionośnych. Mango zawiera też 4 % magnezu. Koktajl z mango i bananem to idealne połączenie wartościowych składników.
(Przepis i zdjęcie od Dominiki Piwowar)
Koktajl z mango i banana
SKŁADNIKI
- 1 mango
- 1 banan
- pół pęczka kolendry
- pół pęczka mięty
- szklanka świeżego soku z pomarańczy
- suszone owoce goji
WYKONANIE
Wszystkie składniki należy dokładnie zmiksować, przelać do szklanki i posypać owocami goji.
Czytelnicy, którzy polubili ten przepis oglądali też poniższe wpisy:
Koktajl na anemię
3 Zdrowe sałatki, które ułatwią Ci odchudzanie
Ta roślina, którą jesz codziennie powoduje zawały serca. Nigdy jej nie jedz!
