kokatajl z borówkami

Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj >>

Kochani, tym razem solidna dawka antyoksydantów w postaci pysznego fioletowego koktajlu, który ma właściwości odżywcze i regenerujące, a przy okazji wspiera odchudzanie. Czego można chcieć więcej?

Nie wiem, czy wiecie, ale fioletowe warzywa i owoce należą do jednych z najzdrowszych. Wszystko przez zawarte w nich antycyjany, dzięki którym zyskały tak wyrazistą barwę. Antycyjany to silne przeciwutleniacze z grupy flawonoidów. Ich zadaniem jest ochrona roślin przed wolnymi rodnikami i właśnie w ten sam sposób działają one również na nasz organizm.

Owoce i warzywa w kolorze fioletu mają właściwości przeciwgrzybicze, przeciwzapalne i odchudzające. Dzięki antycyjanom hamują one rozwój tak poważnych chorób jak choroby sercowo-naczyniowe i nowotwory.

Zobacz także: Dlaczego warto jeść fioletowe warzywa i owoce?

Do tej cudownej grupy produktów zaliczają się także borówki amerykańskie, dlatego korzystając z okazji, że świeże owoce są jeszcze dostępne w sklepach, przedstawiam Wam pomysł na super zdrowy odżywczy koktajl z borówkami. W jego składzie znajdziecie również korzeń maca, który ma właściwości antynowotworowe, pobudza energetycznie oraz działa korzystnie na gospodarkę hormonalną. Jeśli masz w swojej kuchni proszek z jagód acai, to również opcjonalnie możesz dodać je do koktajlu – są bogatym źródłem antyoksydantów.

Zobacz także: Jagody acai – super owoc, który warto poznać

ODŻYWCZY KOKTAJL Z BORÓWKAMI PEŁEN ANTYOKSYDANTÓW

koktajl z borówkami

Składniki:

2 szklanki dowolnego mleka roślinnego

1 szklanka borówek amerykańskich

3/4 szklanki orzechów włoskich

1/2 awokado

1 łyżka proszku z korzenia maca

2 daktyle

1/2 łyżeczki wanilii

opcjonalnie: 1 łyżeczka proszku z jagód acai

Wykonanie:

Orzechy włoskie namocz w wodzie na kilka godzin lub na całą noc. Odsącz je i dodaj do pozostałych składników, a następnie wszystko zblenduj.

Zobacz także:

Comments

komentarze