Chcesz nauczyć się dobrze jeść i zdrowo schudnąć, nawet 40 kg? Dołącz do wspaniałej społeczności, gdzie otrzymasz dopasowane do Ciebie plany jedzenia, przepisy i mnóstwo motywacji! Zapisz się dzisiaj!

 

Jaki jest Twój sposób na dobre rozpoczęcie dnia? To, co zrobisz w ciągu pierwszej godziny dnia, ma bardzo duży wpływ na Twoje samopoczucie i na to, jak skutecznie radzisz sobie z zadaniami. Wielu moich znajomych, zaczyna dzień, od filiżanki kawy wypitej w biegu i zagryzionej słodką drożdżówką lub wychodzi do pracy bez posiłku. Z pewnością nie ma to nic wspólnego ze zdrowym trybem życia. Jak można zmienić to przyzwyczajenie?

Zobacz też: Plan jedzenia, który pomoże Ci schudnąć z brzucha, nawet 8 cm w 12 dni>>

Bardzo dobrym wyborem, jest rozpoczęcie dnia od wypicia szklanki wody z cytryną, która dostarczy ci cennych witamin i minerałów, a także wpłynie na zmniejszenie apetytu.

Cytrusy zawierają bardzo dużą dawkę substancji o działaniu antyoksydacyjnym, zmniejszającym stany zapalne, przeciwnowotworowym oraz antyalergicznym. Bioflawonoidy z cytrusów zostały odkryte przed II wojną światową. Są to związki nadające cytrusom charakterystyczne kolory.

Jak wygląda kurkuma?

Najczęściej można ją znaleźć w postaci proszku. Ma piękny żółto-pomarańczowy kolor.

Oprócz usuwania wolnych rodników, bioflawonoidy przyczyniają się do poprawienia stanu ścięgien, wzmocnienia stawów i skóry, a także działają jak naturalny filtr UVA i wiążą szkodliwe substancje.

Popularne: Jak mieć płaski brzuch ?>>

Cytryna należy do najzdrowszych cytrusów dlatego, że zawiera minimalną ilość cukrów prostych.

Z czym można połączyć wodę z cytryną?

Najlepsze dodatki do wody z cytryną, to między innymi:

  • Miód

  • Cynamon

  • Sól himalajska

  • Rozmaryn (przygotowujemy z niego herbatę)

Wszystkie te składniki mają pozytywne działanie na zdrowie, ale nic nie przebije korzyści kurkumy.

Kurkuma należy do rodziny imbirowatych i w naturze rośnie w południowej Azji. Jest jedną z najczęściej stosowanych roślin przyprawowych, która nadaje charakterystyczny kolor przyprawie curry.

Popularne:  Oto nowy sposób na płaski brzuch>>

Najważniejsze działania kurkumy potwierdzone przez naukowców, to między innymi:

  • Zmniejszenie ryzyka występowania nowotworów

  • Zmniejszenie otyłości

  • Normowanie poziomu glukozy we krwi u pacjentów z cukrzycą

  • Obniżenie ciśnienia

  • Ochrona nerek

Głównym składnikiem aktywnym kurkumy jest kurkumina, ceniona, ze względu na silny wpływ na obniżenie stanu zapalnego.

Kurkuma na nowotwory – obiecujące wyniki

Kurkuma to prawdziwa gwiazda w świecie roślin, ze względu na szereg interesujących działań. Badania wskazują na to, że kurkumina ma działanie antyoksydacyjne, bakteriobójcze, przeciwzapalne, oraz zmniejsza ryzyko powstawania różnych rodzajów nowotworów. Być może wkrótce powstaną leki, które będzie można stosować przy nowotworach, zawierające właśnie ekstrakt z kurkumy.

Kurkuma wpływa także na zmniejszenie takich dolegliwości, jak:

  • Syndrom jelita wrażliwego

  • Zapalenie stawów

  • Wrzody żołądka i zakażenie H. pylori

  • Łuszczyca

  • Choroba Alzheimera

  • Miażdżyca

  • Cukrzyca

  • Choroby układu oddechowego

  • i wiele innych

Jak skorzystać z właściwości kurkumy?

Kurkuma jest najczęściej dodawana do potraw.Idealna do wody z cytryną, świetna w koktajlach. Doskonale sporządza się także jako przyprawa do mięsa. Kurczak natarty kurkumą smakuje przepysznie.

Przepis na wodę z cytryną i kurkumą

Na szklankę wody, należy przygotować pół wyciśniętej cytryny, od 1/4 do 1/2 łyżeczki kurkumy, pół łyżeczki miodu, szczyptę cynamonu.

Do szklanki wlewamy gorącą wodę i dodajemy kurkumę. Kiedy lekko ostygnie, dodajemy miód i cytrynę. Całość mieszamy i pijemy.

Ciekawym rozwiązaniem jest także rozpuszczenie tych składników w mleku kokosowym.

Wpływa ono korzystnie na przyswajanie składników z przypraw. Do gorącej wody można dodać także łyżeczkę oleju MCT lub po prostu oleju kokosowego, które poprawią wchłanianie kurkumy.

Przed wypiciem tej mieszaniny, nie zapomnij jej dokładnie wymieszać – dzięki temu, przyprawy nie osiągną na dnie. Taka forma przyjmowania kurkumy, jest znacznie skuteczniejsza od tabletek i kapsułek.

Podsumowując – kurkuma należy do przypraw o bardzo szerokim spektrum działania. Jeśli nie lubisz kuchni hinduskiej z dużą ilością kurkumy, zastanów się nad dodawaniem jej do herbaty, wody z cytryną, a nawet, mleka i mleka kokosowego.

Potwierdzeniem działania kurkumy jest to, że Hindusi chorują na raka bardzo rzadko, mimo tego, że palą dużo papierosów. Ma na to wpływ, to, że jedzą oni bardzo dużo kurkumy, natomiast unikają mięsa.

Co jeszcze możesz zrobić aby szybko schudnąć z brzucha?

Możesz zastosować program odchudzający z boczków, brzucha i pupy. Możesz schudnąć nawet 7 kg w ciągu 4 tygodni a nawet szybciej jedząc smacznie i do syta. Otrzymasz jadłospis, w którym „czarno na białym” masz rozpisane co jeść. Posiłek po posiłku, dzień po dniu, aż do upragnionej wagi. Zobacz i wypróbuj go TUTAJ

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA