Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj >>
Smoothie to zawsze świetny pomysł na zdrowe rozpoczęcie dnia. Taka mieszanka surowych owoców i warzyw, czasem również z dodatkiem przypraw i roślinnego mleka, zawiera mnóstwo cennych wartości odżywczych, których na co dzień potrzebuje nasz organizm.
Przepis na smoothie, który chcę Wam zaprezentować, to prawdziwa bomba witamin i minerałów. Do jego wykonania potrzebna jest przede wszystkim marchew, która jest skarbnicą beta-karotenu. Oprócz niej, wśród składników koktajlu znajdziecie owoce, takie jak ananas i banan, jak również produkty bardzo wyraziste w smaku – imbir i kurkuma, które nie tylko przyspieszają metabolizm, ale również działają przeciwzapalnie i antynowotworowo.
W marchwiowo-imbirowej mieszance z dodatkiem kurkumy nie zabrakło oczywiście nieocenionego soku z cytryny, znanego z właściwości oczyszczających i odchudzających. Poznajcie przepis na smoothie, który możecie przygotować na śniadanie.
PRZEPIS NA SMOOTHIE Z MARCHEWKĄ I KURKUMĄ
Składniki (na 2 porcje):
Sok marchwiowy:
2 szklanki marchwi (około 275 g)
1 i 1/2 szklanki wody (360 ml)
Smoothie:
1 duży banan (pokrojony i zamrożony)
1 szklanka soku ze świeżych ananasów
1/2 łyżki świeżego imbiru
1/4 łyżeczki kurkumy
1/2 szklanki soku z marchwi
1 łyżka soku z cytryny
1 szklanka mleka migdałowego
Wykonanie:
Najpierw zmiksuj marchewkę z wodą, a następnie przykryj pustą miskę ściereczką i dokładnie odcedź pulpę. Sok z marchwi przelej do dzbanka (możesz go trzymać w lodówce przez kilka dni). Do naczynia blendera dodaj wszystkie składniki potrzebne do wykonania smoothie i zmiksuj je do momentu aż uzyskasz gładką i kremową konsystencję.
Przepis pochodzi z bloga Minimalist Baker
Zobacz także:
