obrzęki nóg ocet jabłkowy

Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj >>

Dolegliwości takie jak obrzęki nóg zazwyczaj przypominają o sobie podczas upałów. Nogi zyskują na objętości, stają się ciężkie, a czasem nawet i bolące. Uczucie jest tym bardziej uciążliwe i nieprzyjemne, kiedy nie możemy zmieścić się w ulubione buty lub dobrze wyglądać w naszych letnich ubraniach.

Obrzęki nóg mają wiele przyczyn i zazwyczaj są związane z nieprawidłową gospodarką wodną w organizmie. Ich powstawaniu sprzyja brak ruchu, siedzący tryb życia, zła dieta oraz nieodpowiednia ilość przyjmowanych płynów w ciągu dnia. Skutkiem ich powstawania jest przesiąkanie wody pochodzącej z krwi do tkanek poprzez ścianę naczyniową. Może to być związane z niedoborem wody w organizmie lub np. nadmiarem sodu lub niedoborem potasu w diecie.

Obrzęki nóg są także łączone z zaburzeniami mikrokrążenia. Mogą występować m.in. przy zaburzeniach krążenia żylnego i limfatycznego, chorobach tarczycy lub nerek. Ostateczna diagnoza jest kwestią indywidualną – nie zmienia to jednak faktu, że z opuchniętymi nogami, szczególnie w trakcie lata, zmaga się sporo osób.

Jak z nimi walczyć? Przede wszystkim warto postawić na aktywność fizyczną, a poza tym pić dużo wody, ograniczyć spożywanie soli oraz picie alkoholu. Przy tego rodzaju dolegliwościach zaleca się jedzenie warzyw i owoców o właściwościach moczopędnych, takich jak seler naciowy, arbuz, banany, ogórki, rzeżucha oraz ananas.

A jakie są domowe metody na pozbycie się obrzęków nóg? Poznajcie 10 sprawdzonych sposobów.

OBRZĘKI NÓG – OTO 10 DOMOWYCH SPOSOBÓW, JAK SIĘ ICH POZBYĆ:

KOPER WŁOSKI

Koper włoski, inaczej fenkuł, to doskonały środek na pozbycie się toksyn z organizmu. Dzięki zawartości olejków eterycznych wspomaga on leczenie nerek i działa moczopędnie. W ten sposób ułatwia on pozbycie się nagromadzonej w tkankach wody oraz szkodliwych toksycznych związków. W celu złagodzenia obrzęków ciała poleca się picie naparu z 1 łyżeczki nasion kopru włoskiego – efekty będą widoczne, kiedy herbatkę będziemy pić 3 razy dziennie.

SÓL EPSOM

Zwana również solą czarną lub solą angielską, jest naturalnym związkiem mineralnym siarczanu magnezu. Sól Epsom niesie mnóstwo zdrowotnych korzyści dla naszego organizmu – działa odprężająco, przeciwzapalnie, przeciwbólowo oraz leczy różnego rodzaju schorzenia skórne. Badania wykazały, że magnez wchłania się znacznie lepiej przez skórę niż przez układ pokarmowy, stąd nieprzypadkowo poleca się kąpiele w solance.

Sól Epsom działa również świetnie na obrzęki kończyn. Wystarczy dodać dwie szklanki soli do gorącej wody i moczyć w niej nogi przez około 15 minut. Tę czynność należy powtarzać 3 razy w tygodniu.

sok z cytryny na obrzęki nóg

SOK Z CYTRYNY

Picie soku z cytryny pomaga usunąć z organizmu toksyny oraz nagromadzoną w tkankach wodę. Nieprzypadkowo taki napój poleca się osobom na diecie odchudzającej, gdyż przyspiesza on metabolizm oraz ma działanie oczyszczające i antyoksydacyjne. Sok z cytryny obkurcza naczynia krwionośne, dzięki czemu stanowi skuteczny środek na pozbycie się obrzęków.

Sok z cytryny warto pić z samego rana. Dwie łyżki soku należy dodać do ciepłej wody i pić go codziennie. Po kilku dniach spożywania takiego napoju opuchlizna powinna zniknąć.

SOK Z ŻURAWINY

Sok żurawinowy ma mnóstwo cennych przeciwutleniaczy i jest skarbnicą witaminy C. Zawiera m.in. takie minerały jak magnez, żelazo, wapń, fosfor, potas, sód i cynk. Jego picie poleca się przy infekcjach dróg moczowych i chorobach nerek. Wykazano, że sok z żurawiny zawiera proantocyjanidyny, mające działanie przeciwzapalne i zwalczające bakterie, które gromadzą się w ścianach pęcherza moczowego. Ze względu na swoje właściwości moczopędne, picie soku z żurawiny wpływa na regulację gospodarki wodnej w organizmie. W celu pozbycia się nadmiaru wody z organizmu warto pić codziennie szklankę takiego soku.

zakwaszenie organizmu

POKRZYWA

Pokrzywa zwyczajna to naturalny diuretyk, dlatego napar z tej rośliny pomaga również pozbyć się zalegających płynów. Z tego względu regularne picie z niej naparów lub stosowanie z niej okładów zapobiega powstawaniu obrzęków nóg. Zalej 1 łyżeczkę pokrzywy gorącą wodą, odczekaj 10 minut i pij taki napar 3 razy dziennie.

O innych zaletach herbaty z pokrzywy możesz przeczytać TUTAJ.

MNISZEK LEKARSKI

Badania z 2009 roku, opublikowane na łamach “Journal of Alternative and Complementary Medicine”, wykazały, że mniszek lekarski ma właściwości moczopędne, dzięki czemu zyskał on opinię naturalnego środka na pozbycie się nadmiaru wody z organizmu. Mniszek lekarski jest bogatym źródłem potasu, co sprawia, że wspiera on redukcję poziomu sodu w naszym ciele. Kolejną jego zaletą jest również spora zawartość magnezu, co przyczynia się do łagodzenia obrzęków przed menstruacją.

W celu pozbycia się nadmiaru wody z ciała, herbatę z mniszka lekarskiego warto pić 3 razy dziennie. Jedną łyżeczkę ziół należy zalać gorącą wodą i pozostawić pod przykryciem do zaparzenia przez 10 minut. Polecane jest również przyjmowanie suplementów, takich jak ekstrakt z mniszka lekarskiego, w ilości 500mg, 1-3 razy dziennie.

Przed tego rodzaju kuracją, warto jednak skonsultować się z lekarzem, czy spożywanie mniszka lekarskiego nie wejdzie w reakcje z innymi lekami.

PIETRUSZKA

To prawdziwa “bomba witaminowa”, która jest doskonałym źródłem żelaza i magnezu, a także witamin C, A, B1 i B2. Pietruszka, podobnie jak mniszek lekarski, to również roślina o silnym działaniu moczopędnym. Oczyszcza organizm z toksyn, wspiera odchudzanie, dba o zdrowie serca i wzmacnia odporność organizmu. Przepis na zdrowy napar z pietruszki znajdziesz TUTAJ.

AROMATERAPIA

Kuracje takie jak aromaterapia wspierają układ limfatyczny, krwionośny oraz nerwowy. Wszystko dzięki temu, że olejki eteryczne stymulują układ limfatyczny oraz wpływają na lepszy drenaż organizmu. Korzystna dla naszego zdrowia będzie ciepła kąpiel z dodatkiem takich olejków jak: geraniowy, cyprysowy i jałowcowy. Do wody wystarczy dodać około 20 kropli eterycznego olejku, a następnie zażyć kąpieli przez około 10 minut. Aromaterapię powtarzać 3 razy w tygodniu.

OCET JABŁKOWY

Kolejną metodą na usunięcie nadmiaru wody jest ocet jabłkowy. Zawiera on potas, który wspomaga nasze nerki oraz redukuje poziom sodu w organizmie. Z tego względu zaleca się picie dwa razy dziennie wody z łyżką octu. Pomocne przy pozbyciu się obrzęków może być również moczenie nóg w occie – do miski z ciepłą wodą dodaj szklankę octu i mocz w niej nogi przez około 10-15 minut. Ta metoda pozwala również na pozbycie się przykrego zapachu stóp.

CEBULA

Cebula to kolejny naturalny diuretyk, który wspiera walkę z obrzękami nóg. Ma właściwości moczopędne, oczyszczające krew oraz zapobiega tworzeniu się kamieni nerkowych. W celu pozbycia się opuchlizny wystarczy zagotować kilka cebul w wodzie, dodać do nich soli i pić przygotowany z nich napar, po 2-3 szklanki przez kilka dni.

Zobacz także: