Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić w Klubie Kasi
Poziom pH płynów organizmu, to jeden z najważniejszych czynników, mających wpływ na zdrowie. Aby zachować dobre samopoczucie i zdrowie, należy utrzymywać pH na poziomie mniejszym niż 7.4, co jest możliwe wtedy, gdy w naszej diecie znajduje się odpowiednia ilość warzyw i owoców. Wiele osób ma problemy z oceną tego, które produkty mają działanie zakwaszające, a które odkwaszają organizm, dlatego postanowiłam w tym poście, przedstawić listę najważniejszych produktów zasadowych.
-
Oliwa extra virgine – zawiera witaminę E i naturalne, nienasycone kwasy tłuszczowe, które odkwaszają organizm.
-
Melony, arbuzy – nawadniają organizm, dostarczają dużej ilości minerałów i odtruwają.
-
Nasiona lnu, olej lniany – dostarczają kwasów omega-3, omega-6 i witamin. Nasiona lnu są źródłem błonnika.
-
Jagody – zawierają dużą ilość naturalnych barwników, które usuwają z organizmu wolne rodniki. Znajdziesz w nich także dużo błonnika.
-
Migdały
Odkwaszające owoce to między innymi:
-
Figi
-
Jabłka (szczególnie odmiany o małej zawartości cukru)
-
Pomidory
-
Winogrona
-
Owoce tropikalne
-
Daktyle
-
Ananasy
-
Awokado
-
Morele
-
Kokosy
-
Limonki
-
Pomarańcze
Popularne: Oczyść organizm z toksyn i pozbądź się zbędnych kilogramów!
Działanie odkwaszające ma większość warzyw, a najważniejsze z nich to:
-
Marchewka
-
Pomidory
-
Zielona fasolka
-
Cebula
-
Cukinia
-
Bakłażan
-
Kiełki roślin
-
Gorczyca
-
Grzyby
-
Seler
-
Czosnek
-
Trawa pszeniczna
-
Ogórek
-
Brokuły
-
Spirulina
-
Kalafior
-
Alfa Alfa
-
Wodorosty
-
Wszystkie warzywa z zielonymi liśćmi
Do odkwaszających przypraw można zaliczyć między innymi:
-
Curry
-
Chilli
-
Cynamon
-
Imbir
-
Wszystkie zioła
Popularne: Na tej diecie schudnie nawet największy leń! Rekord to -40 kg!
Warto zwrócić uwagę także na takie produkty, jak:
-
Woda mineralna
-
Soki warzywne
-
Ocet jabłkowy
-
Pyłek pszczeli
-
Probiotyki i prebiotyki
Jak zachować równowagę kwasowo-zasadową?
Najlepszym rozwiązaniem jest zrobienie sobie listy tych produktów, które odkwaszają organizm. Gdy jesteś w sklepie, dobieraj produkty tak, by większość z nich stanowiły warzywa i owoce. Warto także zmienić przyzwyczajenia żywieniowe i na talerz nakładać jak najwięcej warzyw, a jak najmniej dodatków węglowodanowych i mięsa. Z czasem, nie będziesz sobie mógł wyobrazić odżywiania się w inny sposób.
Zobacz także:
Czy masz te objawy? (jeśli tak, potrzebujesz detoksu!)
5 przepisów na pyszne koktajle oczyszczające, które pomogą Ci schudnąć
