Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić w Klubie Kasi, dołącz też do naszej społeczności, specjalnej grupy na Facebooku, gdzie nawzajem się wspieramy, wymieniamy przepisami i działamy!
Nerki to organ, który odpowiada za zdrowie całego organizmu. Nieprawidłowa dieta, przyjmowanie pewnych leków i picie zbyt małej ilości wody, wpływają negatywnie na pracę nerek. Najczęstsze objawy choroby nerek, to częste wizyty w ubikacji, ból lub pieczenie podczas oddawania moczu i ciągłe uczucie pragnienia.
Jakie produkty mają negatywny wpływ na pracę nerek?
Nerki muszą pracować ciężej wtedy, gdy jesz dużo białka oraz cukrów. Jedzenie tych składników zwiększa ilość mocznika we krwi. Większość osób je kilkukrotnie więcej tych składników niż potrzebuje.
Kamienie nerkowe pojawiają się najczęściej u osób, które jedzą nadmiar cukru – wpływa on negatywnie na ilość wapnia i magnezu. Leki przeciwbólowe także odkładają się w nerkach, szczególnie, jeśli przyjmujesz je z alkoholem. Bardzo niekorzystne działanie na nerki ma także picie alkoholu samo w sobie oraz palenie papierosów.
Popularne: Oczyść swój organizm z toksyn, a przy tym schudnij! Te dietę wybrało tysiące kobiet!
Jak można poprawić stan nerek?
Aby zapewnić prawidłowe funkcjonowanie nerek, wystarczy zastosować się do 3 prostych zasad:
-
Ogranicz ilość przyjmowanych białek do 50 gramów dziennie.
-
Zmniejsz ilość fruktozy w diecie do 25 gramów dziennie lub mniej
-
Pij czystą wodę. Jeśli Twój mocz jest ciemny, oznacza to, że masz odwodniony organizm.
Białko jest uznawane za bardzo zdrowy pokarm, ponieważ służy do budowy mięśni, a także wpływa pozytywnie na odchudzanie. Mimo to, nie możesz go przyjmować zbyt dużo, bo będzie wpływało negatywnie na pracę nerek. Dobrym rozwiązaniem jest zastąpienie czerwonego mięsa rybami, które w tej samej ilości, zawierają połowę mniej białka.
Kamienie nerkowe a dieta
Najczęstszym powodem powstawania kamieni nerkowych, jest picie małej ilości wody. Powstawanie kamieni nerkowych stymulujemy, jedząc dużo białka i pijąc mleko.
Przy kamicy szczawianowej, niewskazane są takie rośliny, jak szczaw, rabarbar i szpinak, a także buraki, kawa i herbata.
Jeśli chorujemy na kamicę moczanową, wskazane jest unikanie mięsa i jego przetworów, warzyw strączkowych i herbaty.
Popularne: 7 kg w 14 dni! Tyle schudła Monika na diecie ułożonej przeze mnie
Przy kamicy fosforanowej, niewskazane jest mleko i nabiał.
Osoby, które chorują na kamicę, powinny wprowadzić do swojej diety większą ilość herbatek ziołowych, lub stosować tabletki o działaniu moczopędnym.
Działanie moczopędne, powlekające i odkażające ma między innymi:
-
Mniszek lekarski
-
Kurkuma
-
Pokrzywa
-
Korzeń prawoślazu
-
Jałowiec
-
Chanca Piedra
-
Krwawnik lekarski
Bardzo wartościowe są też preparaty łączone, takie, jak Fitolizyna, Debelizyna i Urosept, które zwiększają wydzielanie moczu. Przydatne są także preparaty z żurawiną, o działaniu moczopędnym i bakteriobójczym.
Na nerki korzystnie wpływają także takie produkty, jak:
-
Czerwona papryka
-
Cukinia
-
Kalafior
-
Czosnek
-
Jabłka
-
Jagody
-
Wiśnie
-
Winogrona
-
Nasiona dyni
Jeśli masz problemy z nerkami, powinieneś zwiększyć ilość tych substancji w diecie. Należy także wyeliminować produkty zawierające duża ilość soli, i fosforu. W zależności od zaleceń lekarza, konieczne jest ograniczenie lub zwiększenie ilości przyjmowanego potasu.
Sprawdź także to, jak dużo wody pijesz każdego dnia. Wiele osób praktycznie nie pije czystej wody, zastępując ją kawą, herbatą i słodkimi napojami, co jest prostą drogą do chorób nerek.
Zobacz także:
10 produktów, które oczyszczają wątrobę (naturalnie)
