Jeśli jesteś na diecie i chcesz schudnąć to ściągnij już teraz moje sprawdzone „25 przepisów spalających tłuszcz” i skutecznie zacznij odchudzanie.
Zatkany nos, potrafi znacznie obniżyć komfort życia i jest uciążliwy, także dla osób, które nas otaczają. Jeśli wydaje Ci się, że nos zatyka się przez nadmiar wydzieliny, jesteś w błędzie – tak naprawdę nie możesz oddychać przez stan zapalny, prowadzący do zwężenia kanałów oddechowych, najczęściej w okolicy zatok.
Na tę dolegliwość cierpią zarówno dzieci, jak i dorośli, jednak u małych dzieci jest ona najbardziej dokuczliwa, z powodu mniejszej średnicy otworów oddechowych. Z tego powodu, należy bacznie obserwować chorujące niemowlęta i w razie potrzeby, udrażniać drogi oddechowe za pomocą gruszki.
Nieleczony katar, może powodować dalsze dolegliwości, takie, jak zapalenie zatok czy kłopoty z uszami. W tym artykule przedstawimy kilka sposobów, które pozwolą skrócić czas trwania kataru do mniej, niż tygodnia.
Oto naturalne sposoby jak „odetkać” zatkany nos.
- Ocet jabłkowy
Ocet zmniejsza wydzielanie śluzu oraz niszczy bakterie. Aby wykorzystać w pełni jego właściwości, możesz pić go rozpuszczonego w wodzie (2 łyżeczki octu, jedna łyżeczka miodu na szklankę wody), przynajmniej 2 razy dziennie. Innym rozwiązaniem jest wymieszanie go pół na pół z ciepłą wodą i robienie okładów na nasadę nosa.
- Inhalacje z pary
Para z olejkami eterycznymi, bardzo szybko oczyszcza nos i daje ulgę. Aby wykonać inhalację z pary, zagotuj wodę i wlej do niej olejek eukaliptusowy, miętowy lub specjalną mieszankę olejków do inhalacji. Następnie pochyl się nad miską i nałóż na głowę ręcznik, by para nie uciekała. Wdychaj parę przez kilka minut. Tej metody nie wolno stosować u osób uczulonych na olejki, kobiet w ciąży, dzieci i osób z nadciśnieniem lub chorobami serca.
- Płukanie nosa
Ta metoda nie należy do najprzyjemniejszych, ale daje dobre efekty. Jeśli ciągle chorujesz, w nosie zalega duża warstwa wydzieliny, która stanowi świetną pożywkę dla bakterii. Jeśli chcesz ją wypłukać, wymieszaj przegotowaną wodę z 1 łyżeczką mieszaniny, powstałą dzięki wymieszaniu 3 porcji soli i 1 porcji sody oczyszczonej. Następnie wlej ją do gruszki i delikatnie przelej do jednego z nozdrzy i wydmuchaj wodę drugim otworem nosowym.
- Ciepły kompres na nos
Gorący kompres na nos ułatwia usunięcie wydzieliny. Najłatwiej jest go wykonać za pomocą ręcznika namoczonego w gorącej wodzie, który odcedzamy i następnie nakładamy na okolice nosa. Przed założeniem konieczne sprawdź temperaturę na dłoni – jeśli jest zbyt gorący, musisz jeszcze chwilę zaczekać. - Ostra papryka
Ostra kuchnia sprawia, że zaczyna nam cieknąć z nosa. Jeśli mamy katar, to pożądane zjawisko, ponieważ prowadzi do upłynnienia zalegającej wydzieliny. Najprostszym sposobem na odetkanie nosa, jest używanie większej ilości ostrych przypraw, szczególnie, jeśli chodzi o zupy. Zobacz też: Oto prosty i skuteczny przepis na oczyszczenie jelit i detoks całego organizmu - Czosnek
Czosnek także odblokowuje nos i zmniejsza negatywne objawy towarzyszące infekcjom dróg oddechowych. Możesz dodawać go do potraw, a także zrobić z niego pastę, którą będziesz smarował kanapki. Związki siarki, które odblokowują nos, ulegają rozpadowi pod wpływem wysokiej temperatury, dlatego najlepszym wyborem jest czosnek świeży. - Imbir
Imbir warto przyjmować w czasie kataru, ze względu na działanie przeciwzapalne, a także dlatego, że zmniejsza on ilość śluzu w drogach oddechowych i poprawia odporność. Imbir ma wyjątkowo skuteczne działanie, jeśli podajemy go w formie napoju, np. herbatki z dodatkiem miodu. - Masaż
Masaż nosa poprawia krążenie oraz zwiększa tempo oczyszczania nosa. W sieci znajdziesz wiele sposobów masowania nosa, które pozwalają usunąć wydzielinę i poczuć się lepiej. Najprostszym z nich jest masowanie nasady nosa okrężnymi ruchami. - Mięta pieprzowa
Nie ma drugiego tak skutecznego zioła na katar – mięta zawiera mentol, który błyskawicznie odblokowuje nos i odświeża. Miętę można stosować na różne sposoby – między innymi, używać ją w formie olejku do inhalacji lub do nakładania w okolice nosa (uwaga – nie wpychać go do wnętrza nozdrzy), pić herbatkę miętową lub stosować w formie mentolowych sztyftów. Te ostatnie nie powinny być szkodliwe, ponieważ zawierają praktycznie te same składniki, co naturalne olejki eteryczne. - Stosuj nawilżacz powietrza
Jedną z przyczyn zatkanego nosa, jest zbyt niski poziom nawilżenia powietrza w Twoim domu lub w pracy. W domu możesz na przykład postawić na parapecie miskę z wodą, odkręcić na chwilę prysznic lub kran w kuchni, lub częściej wietrzyć pomieszczenia. W pracy warto sprawdzić, czy klimatyzacja nie powoduje nadmiernego wysuszenia powietrza oraz poruszyć temat nawilżaczy.
Zobacz też:
