Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić w Klubie Kasi, dołącz też do naszej społeczności, specjalnej grupy na Facebooku, gdzie nawzajem się wspieramy, wymieniamy przepisami i działamy!
Jedzenie na odmłodzenie, czyli jak odjąć sobie lat dzięki temu, co mamy na talerzu? Co jeść, aby mieć zdrową i piękną skórę.
Młody wygląd to nie tylko dobre geny czy spokojne życie. Aby nasz wizerunek zaprzeczał metryce, warto zwrócić uwagę na codzienną dietę. W wielu produktach żywnościowych znajdują się bowiem cenne substancje, służące naszemu organizmowi jako eliksir młodości.
To, co na co dzień jemy, ma ogromny wpływ na nasze zdrowie i dobre samopoczucie. Niezdrowa, ciężkostrawna dieta szybko odbija się na stanie organizmu, a także na wyglądzie. Nadmiar złej jakości tłuszczów i zbyt dużo cukru powoduje nie tylko przyrost kilogramów, ale też zaburzenia w pracy narządów wewnętrznych. Szybko też widać to w naszym wyglądzie – pojawiają się zmarszczki, skóra staje się szara i niezdrowa, a włosy tracą blask i mają skłonność do wypadania. Wystarczy zmienić dietę na lepszą i do codziennych posiłków dorzucić kilka prozdrowotnych składników, a szybko poprawi się nasze zdrowie i uroda, a organizm będzie starzał się zdecydowanie wolniej. Oto jedzenie dobra na odmłodzenie skóry.
Oliwa z oliwek – dobre tłuszcze są nam potrzebne
Oliwa z oliwek już w starożytności była uznawana za eliksir zdrowia i urody. Choć jest to tłuszcz, jest dla naszego organizmu niezwykle zdrowa. Przede wszystkim dlatego, że jako produkt roślinny, nie zawiera cholesterolu. Ma natomiast sporo jedno oraz wielonienasyconych kwasów tłuszczowych, które powodują obniżanie poziomu złego cholesterolu we krwi, zapobiegając powstawaniu miażdżycy.
Dzięki regularnemu spożywaniu oliwy z oliwek możemy zapobiec powstawaniu miażdżycy i sprawić, że naczynia krwionośne nadal będą w pełni drożne i sprawne. A przekłada się to nie tylko na zdrowie, ale też na naszą urodę. Zdrowy układ krwionośny dostarcza tlen i składniki odżywcze do wszystkich tkanek i komórek naszego ciała. Dzięki temu świetnie odżywione są nasze narządy wewnętrzne oraz skóra.
Oliwa z oliwek zawiera też polifenole oraz sporą porcję witaminy E. Polifenole to pozytywne substancje, które niwelują w naszym organizmie wolne rodniku, czyli związki, które są odpowiedzialne za starzenie się skóry i wszystkich narządów, powstawanie zmarszczek, a nawet mają wpływ na powstawanie komórek nowotworowych. Oliwa z oliwek w codziennej diecie pozwoli więc nam zachować na długo zdrowie, młodość i urodę.
Zobacz też: Ta roślina powoduje szybsze starzenie się, nie jedz jej!
Czerwone wino – moc antyoksydantów
Lampka dobrego, czerwonego wina do posiłku? Czemu nie? Choć nadmiar alkoholu nie jest dla nas zdrowy, odrobina czerwonego wina może wspomóc nasze zdrowie i to na wiele sposobów. Przede wszystkie – wino czerwone zawiera ogromną ilość antyoksydantów, które wspierają nasz organizm w walce z wolnymi rodnikami. Dzięki temu skóra starzeje się wolniej, później też powstają pierwsze zmarszczki. Ale to nie wszystko – czerwone wino zawiera również flawonoidy, które utleniają zły cholesterol, chronią przed zakrzepami i miażdżycą oraz działają profilaktycznie we wszystkich chorobach serca, na czele z chorobą wieńcową.
Fasola – działa oczyszczająco
Fasola jest bardzo bogatym źródłem białka, które odżywia nasz organizm. Ma też sporo witamin i minerałów: cynk, potas, wapń, fosfor oraz witaminę A i E. Spożywanie fasolki w różnej postaci pomoże wzmocnić nasz organizm, oczyścić go z toksyn i uodpornić na czynniki chorobotwórcze. Dzięki bogatej zawartości składników mineralnych, fasola pozytywnie wpływa na stan naszej skóry, włosów i paznokci. A dobrze odżywiona skóra jest mniej podatna na zanieczyszczenia, elastyczna i pełna blasku. Dużo później pojawiają się też na niej pierwsze zmarszczki.
Orzechy brazylijskie – widocznie odmłodzona skóra
Orzechy brazylijskie to jedne z najbardziej odżywczych orzechów. Mają mnóstwo dobrych tłuszczów, białka, witamin (szczególnie witaminę E) oraz minerałów (przede wszystkim ogromna dawka selenu). Jeśli włączymy orzechy brazylijskie do codziennej diety, szybko zauważmy znaczącą poprawę kondycji skóry, włosów i paznokci. Skóra całego ciała będzie świetnie odżywiona i widocznie odmłodzona. W dłuższej perspektywie – będzie mniej podatna na pierwsze oznaki starzenia.
Pomidory – w likopenie młodość drzemie
Jednym z najcenniejszych składników w świeżym pomidorze jest likopen, czyli barwnik, który nadaje mocno czerwony kolor. Likopen jest bardzo silnym przeciwutleniaczem, który niweluje wolne rodniki, odpowiedzialne za liczne choroby oraz przyspieszanie procesu starzenia. Likopen znacznie opóźnia procesy starzenia oraz zapewnia nam przedłużenie młodości. Ma też pozytywny wpływ na kondycję serca. Pomidory zawierają też spore ilości witamin A, C i E, które mają wpływ na lepsze dotlenienie skóry, jej wygładzenie i rozjaśnienie, a także działają przeciwtrądzikowo. Włączając pomidory do codziennej zadbamy więc zarówno o zdrowie, jak i o urodę.
Maliny i jagody – zdrowie zerwane z krzaczka
Maliny i jagody najlepiej smakują prosto z krzaczka, wtedy też mają najwięcej właściwości odżywczych. To prawdziwa skarbnica witamin i minerałów, które wzmacniają organizm, dotleniają skórę oraz pozytywnie wpływają na funkcjonowanie wszystkich narządów wewnętrznych. Zawierają też sporo antocyjanów, które działają przeciwstarzeniowo na cały nasz organizm. Świetnym napojem młodości będzie więc koktajl ze świeżych malin i jagód, który nie tylko smakuje, ale też zregeneruje nasze zdrowie
Wiejskie jaja – porcja zdrowia od szczęśliwych kur
Świeże wiejskie jaja od szczęśliwych kur są dużo zdrowsze od tych, które możemy spotkać na sklepowych półkach. Co więcej, nie tylko lepiej smakują, ale też mają dużo więcej właściwości odżywczych. Pozytywnym składnikiem jajka jest przede wszystkim lecytyna, która dobrze wpływa na serce i układ krwionośny, ale też na nasz umysł. Dzięki lecytynie mamy lepszą pamięć, szybciej się uczymy i łatwiej koncentrujemy. Stała dawka lecytyny w codziennej diecie opóźnia starzenie się naszego mózgu, dzięki czemu przez długie lata zachowamy doskonałą pamięć.
Wszystkie te zdrowe produkty wpływają na opóźnienie procesów starzenia nie tylko dzięki swoim pozytywnym składnikom. Regulują one również gospodarkę hormonalną w organizmie, utrzymując prawidłowy poziom tych hormonów, których niedobór odpowiada za starzenie: testosteronu, estrogenu, melatoniny, hormonów tarczycy. To prawdziwe jedzenie na odmłodzenie!
Co jeszcze możesz zrobić dla swojej skóry?
Pamiętaj, że dobre jedzenie to nie tylko klucz do pięknej skóry, ale także do zdrowego życia. Chciałabym podzielić się z Tobą tym dobrym jedzeniem. Pokażę Ci gdzie znaleźć mnóstwo pysznego i zdrowego jedzenia, przypraw, ziół i innych składników odżywczych, które w naturalny poprawią problemy z trawieniem, obniżą cholesterol, ciśnienie krwi, są świetne jeśli masz cukrzycę 2 stopnia, dodadzą Ci energii i sił. To jedzenie znajdziesz na następnej stronie!
Odkryjesz kilkanaście sztuczek, które pomogą Ci zachować piękne ciało i młody wygląd.
Nawet o 10-15 lat!…kliknij przycisk poniżej, aby przejść do następnej strony, a potem ciesz się z pysznego i unikalnego jedzenia, dzięki któremu poczujesz się młodziej i lżej.
