Zanim zaczniesz odchudzanie, musisz dowiedzieć się co najbardziej działa na spalanie tłuszczu i co jeść, aby przyspieszyć metabolizm.  Ściągnij już teraz moje sprawdzone „25 przepisów spalających tłuszcz” i skutecznie zacznij odchudzanie.

Pyszna, pachnąca kawa. Nie znam osoby, która nie piłaby codziennie kawy, większość nawet 3-4 kubki, a niektórzy nawet więcej.

Wiele osób, myśli, że kawa jest niezdrowa. I pewnie, że jest, jeśli doda się do niej słodziki, tonę cukru, sztuczne śmietanki, albo tłuste mleko.

Jest też, JEDYNYM, tak dokładnie zbadanym, naturalnym i super skutecznym „spalaczem tłuszczu”. Jest nawet skuteczniejsza od najlepszych tabletek i suplementów spalających tłuszczu.

Zgodzisz się też ze mną, że picie kawy, szczególnie w gronie koleżanek, znajomych i przyjaciół jest o wiele przyjemniejsze niż łykanie tabletek (które mogą brać jedynie super zdrowe osoby-koniecznie przeczytaj ulotkę, dowiesz się co miałam na myśli)

Za chwilę zdradzę Ci mój przepis na pyszną i niezwykle aromatyczną kawę spalającą tłuszcz…

To prawda, że kawa może przyspieszyć spalanie tłuszczu, nawet o kilkadziesiąt %. Ziarenka czarnej kawy zawierają kofeinę, która spala tłuszcz. Mają też bardzo dużo antyoksydantów , składników odżywczych, korzystnych dla zdrowia związków fenolowych, kwas chlorogenowy i inne zdrowe związki, które działają odchudzająco, odmładzająco i relaksująco.

Jak sprawić, aby w 100% wykorzystać odchudzającą moc kawy?
Zastosuj proszę, te 3 wskazówki.
Dzięki nim naturalnie przyspieszysz proces chudnięcia, a codzienny rytuał picia kawy, sprawi Ci jeszcze więcej przyjemności.

1. Po pierwsze, pij kawę, bez cukru i innych sztucznych słodzików.

Ja piję kawę niesłodzoną. Czasem jednak, szczególnie w „tych dniach” dodaję do kawy naturalny miód. Ma on niższy indeks glikemiczny zarówno od białego jak i brązowego cukru.
Nawet jedna mała łyżeczka może całkowicie zatrzymać spalanie tłuszczu.
Jeśli pijesz kawę w kawiarni, unikaj jak ognia, wszystkich fantazyjnie brzmiących kaw (frappucino, pralino…itp.) Wiele z nich słodzonych jest białym cukrem, syropami smakowymi i innymi sztucznymi dodatkami, które zwiększają kaloryczność kawy nawet o 300 kcal.!!!
Taka kawa, nie jest dobra, ani dla Twojego zdrowia, ani dla bioder, talii, pupy…

Dla porównania, zwykła, czarna kawa ma 0 kcal.

Jeśli zamawiasz latte lub cappucino, wypij ją bez cukru.

2. Po drugie.Unikaj, jak „ognia” gotowych śmietanek do kawy, tych w proszku i tych w płynie.
Nie ma w nich nic zdrowego. Są bardzo kaloryczne i tłuste, a wiele z nich zawiera złe tłuszcze trans, które są niezwykle szkodliwe dla zdrowia.

Jeśli lubisz „białą” kawę, najlepiej dodać zwykłego, świeżego mleka (nie UHT) 1,5 do 2% tłuszczu.
Takie mleko, jest bogate w cenne witaminy A,D,E i minerały min. wapń, fosfor i potas.

3. Po trzecie. Możesz wzbogacić czarną kawę, o dodatkowe antyoksydanty, dodając do niej, odrobinę cynamonu. Poprawia, on smak kawy, reguluje też poziom cukru we krwi.

Innym zdrowym składnikiem, świetnie pasującym do kawy jest kakao. To także cudowny antyutleniacz, o magicznych właściwościach Doskonale obniża ciśnienie krwi.
macha

Po przeczytaniu o cudownych właściwościach nowego składnika, postanowiłam wzbogacić moją „odchudzającą kawę”. Dodałam do niej zieloną herbatę MACHA. Nie jest to zwykła zielona herbata. Ta zawiera zestaw specyficznych związków organicznych, znanych jako katechiny.

Spośród wszystkich przeciwutleniaczy, katechiny działają najsilniej. Jeden z nich zwany galusan epigalokatechin (EGCG) stanowi 60% katechin w zielonej herbacie matcha. Spośród wszystkich antyoksydantów, EGCG jest najbardziej znany ze swoich właściwości anty rakowych. Naukowcy odkryli, że Matcha zawiera ponad 100 razy więcej EGCG niż inne herbaty na rynku. 1 kubek ma ich tyle co 10 kubków zwykłej zielonej herbaty.

zakwaszenie organizmu

 

 

 

 

W końcu, ważne jest aby pić kawę ekologiczną, oznaczoną certyfikatami BIO. Dlaczego?
Duże zapotrzebowanie na ten napój, sprawiło, że uprawy kawy są silnie nawożone pestycydami, fungicydami i herbicydami. Te związki są bardzo szkodliwe i mogą działać jak ksenoestrodgeny.

Z kolei te, obwinia się zaburzenia równowagi hormonalnej, zarówno u kobiet jak i mężczyzn, powodując
„wydęty brzuch”, niepłodność i kilka innych poważnych zaburzeń.
Dlatego, jeśli tylko można, należy kupować kawę ( także inne produkty) organiczne, uprawiane bez chemii.

Zapraszam teraz na pyszną, aromatyczną i spalającą tłuszcz kawę.

Składniki na 2 kubki:

przyprawy do kawy

1/2 litra wody
3 łyżeczki mielonej kawy
2 łyżeczki herbaty macha (opcjonalnie rodzaj zielonej herbaty)
cynamon, na czubku łyżeczki (około 1/5)
3 goździki
1 łyżeczka kakao
4 ziarenka kardamonu
1 łyżeczka miodu

Wykonanie:

W małym rondelku zagotować wodę i zmniejszyć ogień.
Dodać kawę, kakao, cynamon, goździki i kardamon. Gotować na maleńkim ogniu przez około 4-5 minut. Następnie zdjąć z ognia i odstawić na 1 minutkę, aż kawa i przyprawy opadną na dno garnuszka.
Po tym czasie kawa jest gotowa do picia.
Z tej porcji wychodzą zazwyczaj dwa mniejsze kubeczki. Można ją dosłodzić naturalnym miodem.

Zachęcam do podzielenia się tym artykułem i przepisem na kawę ze znajomymi, rodziną i przyjaciółmi.

Jeśli podobał Ci się ten wpis, podziel się nim proszę ze znajomymi i przyjaciółmi, klikając poniżej:

Jeśli masz ochotę na więcej pysznych przepisów, także na słodycze to można je nabyć, wraz z 14 dniowym Jadłospisem.
Jest on rozpisany na 14 dni, każdy dzień na śniadanie, przekąski, obiad i kolację.
Szczegóły znajdziesz poniżej:

Przeczytaj też:

Zupa odkwaszająca organizm i przyspieszająca metabolizm

Ten napój pij codziennie po przebudzeniu

6 hormonów odpowiedzialnych za tłuszcz na brzuchu…

Comments

komentarze

Podobał Ci się ten artykuł?- kliknij „Polub tę stronę”!