Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić w Klubie Kasi, dołącz też do naszej społeczności, specjalnej grupy na Facebooku, gdzie nawzajem się wspieramy, wymieniamy przepisami i działamy!
Istnieje mnóstwo faktów oraz mitów na temat „detoksykującej wody” i ogólnie, na temat oczyszczania organizmu.
Zacznijmy od tego, że oczyszczanie organizmu jest ważne dla zdrowia. Zaleca się wypijanie ośmiu szklanek wody dziennie. Jednak niektóre dodatkowe składniki poprawiają jakość wody. Efektem jest woda detoksykująca, która pomaga wyrzucić toksyny z organizmu, dodaje energii oraz umożliwia pozbycie się dodatkowych kilogramów. Nie jest to może cudowny środek, który pozwala się pozbyć wszystkich chorób, ale z pewnością, pomoże on w zachowaniu odpowiedniej wagi i poprawi Ci samopoczucie.
Popularne: Oczyść swój organizm i pozbądź się uporczywych fałdek na brzuchu!
Czym jest woda detoksykująca?
Jest to woda uzupełniona dodatkiem owoców, warzyw oraz ziół. Rekomenduje się ją w celu utraty wagi, szczególnie zaleca się zastępowanie nią słodkich napojów oraz soków owocowych.
Stworzenie takiej wody w warunkach domowych jest dziecinnie łatwe. Wystarczy dodać do wody owoce, warzywa, zioła.
Składniki należy wymieszać i dodać je do zimnej wody, zgodnie ze swoimi upodobaniami. Im więcej składników stosuje się, tym mocniejszy smak można otrzymać. Wodę należy zostawić w lodówce na godzinę do 12 godzin, aby nabrała ona wyrazistego smaku. Jeśli nie masz czasu, wówczas wystarczy rozdrobnić owoce lub posiekać zioła przed dodaniem ich do wody. Oto najpopularniejsze mieszanki:
-
ogórek i mięta,
-
cytryna oraz imbir,
-
jagoda i pomarańcza,
-
cytryna oraz pieprz cayenne,
-
arbuz i mięta,
-
grapefruit oraz rozmaryn,
-
pomarańcza oraz cytryna,
-
cytryna i limonka,
-
truskawka i bazylia,
-
jabłko i cynamon.
2 oczyszczające napoje, które przyspieszą odchudzani
1. Ogórek, cytryna, pomarańcza, woda
Ten napój przyniesie wspaniałe rezultaty w odchudzaniu. Przede wszystkim zapobiega gromadzeniu się wody w organizmie i pomaga w trawieniu.
Do 2,5 szklanki zimnej wody dodaj 5 plasterków ogórka, 1/2 pokrojonej cytryny i 1/4 pokrojonej pomarańczy. Dodaj kilka listków świeżej mięty, a także kostki lodu.
2. Cytryna, ananas, jabłko, cynamon, woda
Jeśli szukasz idealnego napoju na detoks, ten pyszny, słodko-pikantny napój jest dla Ciebie. Ta wspaniała kombinacja odchudza, poprawia krążenie, powoduje lepsze trawienie i łagodzi zaparcia.
Do 1 litra zimnej wody dodaj pokrojoną cytrynę, 1/4 ananasa, pół jabłka pokrojonego w plastry oraz 1/4 łyżeczki cynamonu. Dodaj kilka listków świeżej mięty, a także kostki lodu.
Takie smakowe wody będą korzystne dla zdrowia tylko wtedy, gdy nie dodawasz do nich cukru lub słodzików.
Na co wpływa woda oczyszczająca?
Właściwości wody zależą od składników do niej dodawanych. Dzięki wodzie spala się więcej kalorii, a picie pół litra wody dziennie podnosi metabolizm o 30 procent. W rzeczywistości ludzie pijący wodę tracą więcej kalorii od tych, którzy wody wcale nie piją. Woda zmniejsza apetyt, dzięki czemu, można odczuć dodatkową korzyść – utratę zbędnych kilogramów.
Woda z dodatkiem soku z cytryny czy innych owoców, ma jeszcze jedną korzyść – możesz wybrać ją w restauracji lub w barze zamiast alkoholu. Zauważyłam, że ostatnio coraz więcej ludzi wyznaje nową, pozytywną modę, zastępowania drinków lub słodkich napojów, w ten właśnie sposób.
Taka woda może być podawana także dzieciom – będzie o wiele zdrowsza niż napoje słodzone cukrem lub aspartamem.
Mity na temat „odtruwającej wody”
Słowo „detoks” jest dziś nadużywane i często przypisuje się tą etykietkę produktom, aby je łatwiej sprzedać.
Woda z dodatkiem owoców to dobre urozmaicenie diety, ale raczej nie sprawi ona, że pozbędziesz się wszelkich toksyn i substancji przemiany materii. Nie ma dowodów na to, że takie działanie ma jakikolwiek produkt spożywczy.
Dyskusyjne jest także to, czy woda wpływa w jakiś sposób na prawidłowe pH organizmu, oraz jaki jest jej wpływ na stan skóry. Osoby, które piją za mało wody, często narzekają na odwodnioną cerę i w takiej sytuacji, woda z dodatkiem soków owocowych, będzie bardzo pomocna. Jeśli jednak dbasz o zdrowie i pijesz dużo wody, potraktuj taką wodę raczej jako urozmaicenie niż jako remedium.
Zobacz także:
Oto dieta, na której schudnie nawet największy leń!
Napój, który silnie wzmacnia odporność, pij go codziennie!
10 powodów, aby zrobić detox wodą z cytryną z dodatkiem ostrej papryki
