Morus nigra : Zwarte moerbei, blad in herfstkleur

Kasia Gurbacka
Dietetyk
Promotor Zdrowego Odżywiania
Autorka skutecznego planu na odchudzanie Diety Venus

Rośnie w całej Polsce i na pewno już kiedyś miałeś z nim styczność, ale czy wiedziałeś, że ma aż taką moc?
Morwa biała działa na odchudzanie skutecznie i w bardzo prosty sposób. Na pewno je znasz, a ciemne, słodkie owoce zajadał jako dzieciak, jak tylko zaczęły nabierać pięknego bordowego koloru. Przyznam szczerze, że ja jadłam je kiedy byłam dzieckiem, a dopiero niedawno dowiedziałam się, co to było.
Znanych jest kilka gatunków morwy, m.in. czarna, która także posiada działanie lecznicze, pomocna głównie w stanach przeziębienia. Liście morwy białej bogate są w witaminy, jak B1, B2, B6, PP. Owoce zawierają cukry proste, maltozę, sacharozę, glukozę. Flawonoidy, dzięki swemu antyoksydacyjnemu działaniu zapobiegają cukrzycy, niwelując jej powikłania.

Jak działa na odchudzanie?

Morwa stosowana jest bardzo często jako środek wspierający odchudzanie. Zawarte w niej związki zmniejszają przyswajanie węglowodanów, ograniczając tym samym odkładanie tkanki tłuszczowej. Dodatkowo sprzyja obniżaniu cholesterolu we krwi oraz jest środkiem przeciwzapalnym. Wyraźnym efektem stosowania morwy białej, jest zmniejszone łaknienie, szczególnie na słodycze. Dlatego polecam picie herbatki z morwy białej do śniadanka.

Jak stosować ?

Najlepiej zjadać jej dojrzałe i słodkie owoce. Morwę białą przyjmuje się także w formie preparatów i suplementów na odchudzanie, które dostępne są wielu aptekach. Można również ususzyć liście morwy, pokruszyć i pić jako herbatkę. Można również przyrządzić z nich konfiturę:)

Jajka dokładnie roztrzepać w miseczce i dodać posiekany koper. Na patelni rozgrzać masło i wylać masę jajeczną. Kiedy jajka lekko się zetną, dodać pokrojone ziemniaki i posolić. Zmniejszyć ogień i nakryć przykrywką.
Smażyć 2 minutki.

Mam nadzieję, że podobał Ci się ten wpis o ziemniakach na diecie? I, że posmakuje Ci mój zabójczo pyszny przepis na omlet z ziemniakami?

Jeśli podobał Ci się ten wpis i smakuje Ci omlet, podziel się nim proszę ze znajomymi i przyjaciółmi, klikając poniżej:

jak szybko schudnąć Katarzyna Gurbacka

Serdecznie Pozdrawiam
Katarzyna Gurbacka
Dyplomowany Dietetyk
Ekspert od zdrowego jedzenia
Autor Alchemii Odchudzania oraz książki kucharskiej Sekrety Odchudzania

Jeśli nie jesteś jeszcze na liście moich czytelników, zapisz się proszę aby mieć dostęp do wszystkich wiadomości na temat zdrowego odżywiania, oczyszczania organizmu, płaskiego brzucha oraz wspaniałych wyszczuplających przepisów

 

Przeczytaj też: Te owoce „spalają” tłuszcz
1 ZASADA zdrowego grillowania
Ziemniaki-przyjaciel czy WRÓG w czasie odchudzania?