Katarzyna Gurbacka
Dietetyk
Promotor Zdrowego Odżywiania
Autorka pysznej książki kucharskiej Sekrety Odchudzania

Oto idealne przekąski na odchudzanie

Właściwe przekąski mogą wspomóc odchudzanie. Te które proponuję są nie tylko zdrowe, ale także bardzo pyszne. Mają mało kalorii, ale doskonale zaspokajają apetyt. Dostarczają mnóstwa cennych składników odżywczych, witamin i minerałów. Uzupełniają niedobory składników, szczególnie jeśli jesteś na źle dobranej lub restrykcyjnej diecie.

3 przekąski na odchudzanie, moja ulubiona to numer 1

PRZEKĄSKA #1-Szparagi z szynką prosciutto

Wydawać by się mogło, że to kaloryczna przekąska. Nic bardziej mylnego.  Porcja 5 sztuk, dzięki szynce jest sycąca i ma niecałe 200 kalorii.

5 plasterków szynki-167 kalorii

5 szparagów-25 kalorii

szparagi z szynką

(Przepis pochodzi z tej strony)

dieta na spalanie tluszczu

Jak ją zrobić?

Wystarczy przygotować szparagi na parze, kiedy będą miękkie, każdy szparag owinąć w plaster szybki i usmażyć na grillowej patelni bez tłuszczu.Pyszne, chrupiące i aromatyczne.

PRZEKĄSKA #2 Ogórki z tuńczykiem

Ta przekąska ma niecałe 150 kalorii.

przekąska z tuńczykiem

(Przepis pochodzi z tej strony)

Jak ją zrobić?

Potrzeby jest tylko świeży ogórek, odrobina groszku, może być z puszki i porcja tuńczyka w oliwie z oliwek Tuńczyka wystarczy dokładnie wymieszać, doprawić pieprzem, dodać groszek i położyć porcje na pokrojony grubo świeży ogórek.

PRZEKĄSKA #3 Warzywa krojone z dipem z avocado

przekąski w czasie odchudzania

(Przepis pochodzi z tej strony)

Jak ją zrobić?

Pokroić ulubione warzywa na słupki. Avocado z czosnkiem, kolendrą i cytryną do smaku, dokładnie zmiksować. Doprawić solą.

 

Koniecznie wypróbuj te 3 zdrowe przekąski. Są idealna do pracy, na drogę. Wspomagają odchudzanie, dodają energii i sił. Doskonale zaspokajają apetyt i co najważniejsze, nie wchodzą w “boczki”. Można je jeść bezpiecznie na każdej diecie.

Jak jeszcze możesz zdrowo przyspieszyć odchudzanie?

Jeśli chcesz zdrowo schudnąć, zastosuj plan żywieniowy, który ułatwi Ci odchudzanie. Znajdziesz go na następnej stronie.

jak schudnac