Strona główna Porady Poznaj 9 odchudzających herbatek, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy

Porady

Poznaj 9 odchudzających herbatek, które pomogą zrzucić zbędne kilogramy

33596

Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić w Klubie Kasi

Trudny i żmudny proces zrzucania kilogramów warto wesprzeć naturalnymi stymulantami, które zwiększą i przyspieszą efekty. Te herbaty są najlepszymi sprzymierzeńcami smukłej sylwetki…

herbatki odchudzające Naturalnie, trudno oczekiwać, aby samo siedzenie w fotelu i picie odchudzających herbat spowodowało dramatyczny spadek wagi. Każde odchudzanie powinno bowiem obejmować zmianę diety i zwiększenie aktywności fizycznej, które warunkują nie tylko zmianę, ale też utrzymanie nowej, lżejszej figury. Naturalne wspomagacze odchudzania, takie jak herbaty, mogą jednak być przysłowiowym języczkiem u wagi i sprawić, że wysiłek włożony w walkę z kilogramami zaprocentuje z nadwyżką.

Które herbaty warto pić, aby szybciej i efektywniej chudnąć?

Zielona herbata

Niezwykle bogata w silne antyoksydanty, konkretnie polifenole i katechiny, zielona herbata pita regularnie blokuje przyswajanie węglowodanów i pozwala szybciej spalać tłuszcz. W związku z tym zieloną herbatę poleca się pić zwłaszcza w połączeniu z intensywnymi treningami zamierzonymi na utratę wagi. Badania wskazują, że aby osiągnąć widoczne rezultaty trzeba pić ok. 4 filiżanek dziennie. Odchudzaniu służy także odtruwające działanie zielonego naparu, który pomaga wątrobie pozbyć się zalegających w niej toksyn.

Biała herbata

Badania naukowe dowodzą, że biała herbata ma zdolność do blokowania procesu formowania się komórek tłuszczowych, a jednocześnie przyspiesza ich rozpad. Naturalny proces suszenia i bardzo ograniczona fermentacja powodują, że biała herbata jest niezwykle bogata w bardzo aktywne antyoksydanty, które efektywnie zapobiegają nadwadze, a na dodatek obniżają ryzyko chorób towarzyszących często otyłości, m.in. nadciśnieniu, cukrzycy, chorobom serca.

Oolong

Podobnie jak dwie powyższe herbaty, oolong jest niezwykle bogaty w katechiny, które pomagają organizmowi lepiej przetwarzać tłuszcz. Chińskie badania naukowe dowodzą, że codzienne picie tej lekkiej, kwiatowej herbaty może pomóc stracić 3 kilogramy w ciągu zaledwie 6 tygodni. Ponadto oolong pomaga obniżyć poziom cholesterolu we krwi i pomaga utrzymać w ryzach poziom cukru.

Rooibos

Ta afrykańska herbata o pięknej czerwonej barwie i intensywnym smaku jest niezwykle bogata we flawonoid zwany aspalatyną, która pomaga obniżać poziom stresu i ułatwia zasypianie. Tymczasem stres jest jedną z podstawowych przyczyn podjadania i niekontrolowanego przyrostu wagi. Ponadto rooibos zwalcza też działanie wolnych rodników, łagodzi podrażniony żołądek i przeciwdziała stanom zapalnym, które również mogą mieć związek z nadwagą. Zaleca się picie 1-3 filiżanek dziennie.

Pur-erh

Według naukowców chińska herbata pu-erh potrafi obniżyć poziom trójglicerydów we krwi i pomaga pozbyć się nadwagi brzusznej, uważanej za szczególnie groźną dla zdrowia. W doświadczeniach na szczurach pu-erh dosłownie kurczy komórki tłuszczowe. Jednym warunkiem skuteczności jest ponoć odpowiedni czas – herbatę dla najwyższej skuteczności powinno się pić godzinę po posiłku. Picie przed posiłkiem może ponoć mieć nawet tuczący efekt!

Mięta

Aromatyczna mięta nie tylko działa wspaniale na chory żołądek. Intensywny zapach wydatnie ogranicza apetyt i może pomóc w kontroli wagi. Według badań amerykańskich ludzie, którzy co 2 godziny wąchali miętę, tracili średnio ok. 2,5 kilograma miesięcznie jedynie wskutek zmniejszenia ilości zjadanych porcji.

Herbata z hibiskusa

Każda owocowa herbatka służy metabolizmowi, dostarczając organizmowi wody bez jednej kalorii. Hibiskus wyróżnia się jednak na tle innych aromatycznych naparów bogactwem antyoksydantów oraz zawartością fazeolaminy – związku, który hamuje wydzielanie enzymu amylazy, odpowiedzialnej za absorpcję tłuszczów i węglowodanów. Ponadto, udowodniono, że napar z hibiskusa jest bardzo skuteczny w obniżaniu cholesterolu we krwi oraz redukowaniu otyłości brzusznej.

Herbata imbirowa

W każdej kuchni powinien być zawsze kawałek korzenia imbiru! Ta cudowna przyprawa zalana wrzątkiem pozwala przyrządzić pyszną herbatę, która nie tylko pomoże na przeziębienie i niestrawność, ale wspaniale pobudza metabolizm i redukuje wzdęcia. Amerykańskie badania z 2014 roku sugerują, że imbir podnosi w organizmie poziom leptyny – hormonu odpowiedzialnego za poczucie sytości!

Rumianek

Łagodny i przyjemny rumianek wspaniale łagodzi wszelkie stany zapalne i stres, pozwalając łatwo zasnąć i nie budzić się w nocy. Ta uspokajająca rola ma olbrzymi znaczenie w procesie zrzucania nadwagi, która bardzo często wiąże się właśnie z hormonami stresu i nerwowym podjadaniem. Naukowcy sugerują również, że regularne picie rumianku pozwala lepiej rozbijać cząsteczki tłuszczu i cholesterolu, co wspomaga proces odchudzania.