Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić w Klubie Kasi, dołącz też do naszej społeczności, specjalnej grupy na Facebooku, gdzie nawzajem się wspieramy, wymieniamy przepisami i działamy!
Każda z nas to zna… ziemista, szara cera sprawiająca, że wyglądamy na zmęczone. Delikatna skóra twarzy jest w nie najlepszej kondycji zwłaszcza w okresie jesienno-zimowym, kiedy nie sprzyjają jej warunki atmosferyczne na dworze oraz suche powietrze w pomieszczeniach.
Sucha cera, spękane usta, szara i pozbawiona blasku skóra… co zrobić, aby Twoja cera odzyskała świeżość i blask? Poniżej kilka sprawdzonych i skutecznych sposobów na promienną cerę!
1. Prawidłowa dieta to podstawa
Pierwszym i podstawowym sposobem na promienną cerę jest utrzymanie zdrowej, zbilansowanej diety. Powinna być ona bogata w witaminy z grupy B, A oraz E.
Te witaminy to silne antyoksydanty, które spowalniają procesy starzenia się skóry. Dodatkowo witamina A wspomaga procesy regeneracji zniszczonej cery, dzięki czemu szybko odzyskuje ona swój pierwotny blask.
Do swojego codziennego menu warto wprowadzić świeże owoce i warzywa, orzechy, kasze, świeże ryby.
Ponadto szpinak, zieloną herbatę, awokado… mamy naprawdę szeroki wybór produktów, które pomogą rozświetlić cerę.
Warto pić świeżo wyciskane soki z np. grejpfrutów lub pomarańczy z dodatkiem ulubionych otrębów, ziaren czy orzechów.
Warto sięgać też po świeże, nieprzetworzone produkty, które dostarczą do organizmu niezbędnych witamin i składników odżywczych.
Zbilansowana dieta i regularne jedzenie posiłków to pierwszy krok do sukcesu w dążeniu do promiennej cery. Problemy z cerą mogą się nasilać przede wszystkim wtedy, gdy jemy zbyt dużo wysoko przetworzonej żywności.
Popularne: Oto najbardziej popularny produkt do pielęgnacji skóry!
2. Stosuj kosmetyki dostosowane do Twojego typu cery
Dobór kosmetyków to bardzo ważny, ale też trudny krok w drodze po zdrową, rozświetloną cerę.
Prawidłowe oczyszczanie i pielęgnacja skóry w zależności od jej predyspozycji (sucha, tłusta, mieszana, atopowa itp.) to podstawa w dbaniu o siebie.
Zawsze wybieraj kosmetyki przeznaczone do Twojego typu cery, nie przesuszaj i nie podrażniaj jej za mocno, myjąc twarz w zbyt ciepłej wodzie. Niewskazane jest także silne wycieranie twarzy szorstkim ręcznikiem.
Pamiętaj o odpowiednim nawilżaniu skóry specjalnymi kremami.
Podstawą pielęgnacji cery po zimie jest też regularnie wykonywany peeling, który usuwa z twarzy zanieczyszczenia i martwy naskórek, przywracając jej tym samym promienność i blask.
Do wyboru mamy całą gamę peelingów drogeryjnych do kupienia i wykonania w domu, peelingi profesjonalne (kosmetyczne) np. kawitacyjny, diamentowy itp., oraz peelingi, które przygotujemy w domu same np. z fusów po kawie, z gruboziarnistej soli morskiej lub brązowego cukru.
Nieważne, jaki rodzaj peelingu wybierzesz, ważne, aby był wykonywany regularnie (dotyczy to głównie peelingów wykonywanych w domu). Peeling powinien być dokładnie dopasowany do naszej cery – zbyt gruboziarnisty, może jedynie doprowadzić do problemów.
3. Pij dużo wody!
Zdrowa skóra to nawilżona skóra. Odpowiednie nawodnienie organizmu jest niezbędne do jego właściwego funkcjonowania.
Pierwszą oznaką niedostatecznego nawodnienia Twojego ciała jest wysuszona, podatna na uszkodzenia mechaniczne (w późniejszym etapie pękająca już samoistnie) skóra.
Należy pić przynajmniej 2 litry czystej wody dziennie. W nawodnieniu organizmu doskonale pomagają także ogórek czy arbuz, które składają się w większości z wody.
Pamiętaj! Herbata i kawa, choć smakują doskonale, to odwadniają organizm. Po wypiciu 1 kubka zielonej herbaty powinnaś uzupełnić poziom płynów w organizmie przynajmniej o 2 szklanki wody.
Popularne: Ten produkt odmłodzi Twoją skórę nawet o 10 lat!
4. Domowe maseczki
Dbanie o cerę to nie tylko dobrej jakości dermokosmetyki. To też odżywianie jej naturalnymi, domowymi sposobami.
Najwięcej korzyści przyniesie nam stosowanie domowych maseczek rozświetlających. Poniżej kilka przepisów na sprawdzone maseczki.
Maseczka twarogowa na rozświetlenie cery
Potrzebujesz:
- 2 łyżki świeżego twarogu
- żółtko jaja kurzego
- kilka kropel wody utlenionej
Wszystkie składniki maseczki połącz tak, aby powstała jednolita masa. Nałóż na twarz na ok. 15 minut, spłucz maseczkę ciepłą wodą i osusz delikatnie ręcznikiem.
Maseczka z olejku migdałowego i jajka
Potrzebujesz:
- 1 łyżkę olejku migdałowego
- 1 żółtko jaja kurzego
Połącz składniki ze sobą tak, aby utworzyły jednolitą masę. Nałóż na twarz na ok. 15-20 minut, spłucz letnią wodą i delikatnie osusz twarz ręcznikiem.
Maseczka z ogórka i jogurtu
Potrzebujesz:
- 1 świeży ogórek
- 2 łyżki jogurtu naturalnego
Ogórka zetrzyj na tarce o małych oczkach. Do papki dodaj jogurt naturalny i starannie wymieszaj składniki. Nałóż na oczyszczoną skórę twarzy i pozostaw na ok. 15-20 minut. Spłucz ciepłą wodą i osusz delikatnie twarz ręcznikiem.
Maseczka z pomarańczy i dyni
Potrzebujesz:
- ok. 3 łyżki miąższu z dyni
- ¼ szklanki soku pomarańczowego (najlepiej świeżo wyciskanego)
Składniki maseczki połączyć ze sobą na jednolitą masę. Nałożyć na oczyszczoną skórę twarzy i pozostawić na ok. 15-20 minut. Po tym czasie spłukać maseczkę ciepłą wodą i osuszyć delikatnie twarz ręcznikiem.
Jak widać wiele produktów, które mogą rozświetlić Twoją cerę, znajdziesz we własnej kuchni. Nie trać czasu i zadbaj o swoją skórę już dziś.
5. Sezam i siemię lniane
Ziarna sezamu i siemienia lnianego to bogactwo witamin z grupy B, A, C, zawierają duże ilości wapnia oraz zdrowe kwasy tłuszczowe omega-3 i omega-6.
Odżywiają one skórę, włosy i paznokcie.
Składniki zawarte w tych niepozornych ziarenkach uelastyczniają skórę, regenerują ją oraz pozostawiają rozświetloną i promienną.
Siemię lniane, oprócz właściwości odżywczych, pomaga także zachować równowagę w gospodarce hormonalnej kobiet, co znacząco wpływa na polepszenie kondycji skóry. Siemię lniane wykazuje też działanie łagodzące zmiany skórne. To doskonały środek kojący. Bardzo dobrym rozwiązaniem, które można wykorzystać w celu poprawienia stanu skóry, jest stosowanie oleju lnianego. To jeden z najzdrowszych olejów, który zawiera około 50% kwasów tłuszczowych omega-3.
Popularne: Zacznij dzień od tego zdrowego triku, a przywrócisz sobie zdrowie!
6. Jedz ciemną czekoladę
Czy można bezkarnie jeść czekoladę? Tę ciemną, zawierającą przynajmniej 70% kakao, tak! No dobra…wcale nie tak bezkarnie, wystarczy 4-6 kostek dziennie.
Ciemna czekolada (zwana także gorzką) zawiera flawonole, które poprawiają wygląd i kondycję skóry, zwłaszcza w okresie trudnych warunków atmosferycznych. Flawonole to silne przeciwutleniacze, chronią skórę przed wolnymi rodnikami i poprawiają przepływ krwi.
Ponadto ciemna czekolada to doskonałe źródło potasu i magnezu, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania organizmu.
Nie lubisz jeść ciemnej czekolady? Nic nie szkodzi, możesz zrobić z niej maseczkę.
Czekoladę (zawierająca co najmniej 70% kakao) rozpuść w kąpieli wodnej, po przestudzeniu nałóż na oczyszczoną skórę twarzy. Zmyj ciepłą wodą po upływie 15-20 minut i ciesz się zdrową, jędrną i promienną cerą.
Rozświetlenie cery, szczególnie po trudnym dla skóry okresie jesienno-zimowym, to nie lada wyzwanie. Jednak stosując odpowiednią dietę, dobrze oczyszczając i odżywiając swoją skórę, możesz szybko osiągnąć zamierzony cel.
Rozświetlona cera to oznaka zdrowej, odżywionej i dobrze nawodnionej skóry. W szybki i prosty sposób spraw, żeby i Twoja cera promieniała.
Zobacz także:
Skuteczne domowe sposoby na przebarwienia skóry
TE SUBSTANCJE WCIERASZ W SKÓRĘ-ZOBACZ CZYM TO GROZI
TA MASECZKA WYGŁADZA SKÓRĘ I USUWA TRĄDZIK NAWET TEN BARDZO DUŻY
