Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj >>
Kawa dodaje energii i pobudza do działania, wzmaga koncentrację i zwiększa pamięć krótkotrwałą – nic więc dziwnego, że często zaczynamy od niej dzień. W jej nieprzetworzonych ziarnach znajduje się aż 1 000 różnego rodzaju przeciwutleniaczy, stąd często mówi się o jej antynowotworowym działaniu. Zawarte w kawie antyoksydanty neutralizują wolne rodniki i skutecznie oczyszczają organizm z toksyn.
Często podkreśla się fakt, że kawa jest silnie uzależniająca, natomiast pomija się jej zdrowotne właściwości. Pamiętajmy jednak, że wszystko spożywane w nadmiarze może nam zaszkodzić. Dwie filiżanki kawy dziennie raczej nie wpłyną niekorzystnie na nasze zdrowie.
Wśród zalet kawy wymienia się również jej odchudzające właściwości. Zawarta w kawie kofeina jest naturalną substancją, która przyspiesza spalanie tkanki tłuszczowej. Z tego względu kawa przyspiesza metabolizm oraz pomaga zwiększyć tempo spalania kalorii. Według badań opublikowanych w American Journal Clinical Nutrition, kawa stymuluje metabolizm zarówno u osób otyłych, jak i osób o prawidłowej masie ciała.
Niestety, nie każdy przepada za piciem czarnej gorzkiej kawy – nie ukrywajmy, że to właśnie taka filiżanka jest dla nas najzdrowsza. Wszelkie dodatki takie jak mleczka, śmietanki czy przetworzony cukier nie mają nic wspólnego ze spalającą tkankę tłuszczową kawą.
Istnieje jednak przepis, który może być świetną alternatywą dla osób, które nie lubią jej gorzkiego smaku. Co więcej, jeśli w filiżance gorącego napoju znajdą się trzy wyjątkowe składniki, zyskamy jeszcze więcej energii, a nasz metabolizm nabierze zawrotnego tempa. Sprawdź, o czym mowa.
Cynamon
Ta aromatyczna przyprawa skutecznie pobudza trawienie, reguluje pracę nerek, oczyszcza organizm, zapobiega nadkwaśności, jak również poprawia koncentrację. Już pół łyżeczki cynamonu dziennie obniża poziom cholesterolu i pomaga regulować poziom cukru we krwi.
Często nazywa się go „spalaczem tłuszczu” i „pogromcą cellulitu” (można zauważyć, że cynamon jest składnikiem wielu kremów antycellulitowych), co ma swoje uzasadnienie. Przyprawa ta przyspiesza nasz metabolizm, przez co jest pomocna w walce z nadprogramowymi kilogramami.
Olej kokosowy
Jedna łyżeczka oleju kokosowego ma około 120 kcal, jednak nie należy obawiać się jego wysokiej wartości energetycznej. Olej kokosowy należy do grupy zdrowych tłuszczy, dlatego nie wpłynie niekorzystnie na naszą figurę. Warto wiedzieć, że ma właściwości termogeniczne, czyli takie, które zwiększają wydatek energetyczny. To oznacza, że im więcej oleju kokosowego spożywasz, tym więcej kalorii spalasz.
Badania udowodniły, że 2 łyżki oleju kokosowego dziennie to pierwszy krok do osiągnięcia płaskiego brzucha. Co więcej olej kokosowy skutecznie spala tłuszcz trzewny, czyli rodzaj najbardziej niebezpiecznego tłuszczu, który osadza się na narządach wewnętrznych.
Ciekawe jest również to, że olej kokosowy jest tłuszczem, który może regulować poziom cukru we krwi oraz insuliny – w przeciwieństwie do innych olejów roślinnych takich jak kukurydziany, sojowy, czy rzepakowy.
Miód
W odróżnieniu od przetworzonego cukru, miód to naturalny środek słodzący, bogaty w witaminy B6, C, folinian, niacynę oraz ryboflawinę, jak również minerały takie jak żelazo, wapń, sód, cynk, potas i fosfor. Według badań opublikowanych w The Scientific World Journal, miód może przyczynić się do podwyższenia poziomu „dobrego” cholesterolu i zmniejszenia ryzyka chorób sercowo-naczyniowych. Warto również wiedzieć, że miód obniża poziom cukru we krwi, co z pewnością jest korzystne dla osób chorych na cukrzycę.
Kawa spalająca tłuszcz:
Składniki:
1 łyżeczka cynamonu
3/4 szklanki oleju kokosowego
1/2 szklanki miodu
Wykonanie:
Pomieszaj dokładnie ze sobą wszystkie składniki, a następnie przełóż gotową miksturę do pojemnika z pokrywką. Do czarnej gorącej kawy dodaj 1-2 łyżeczki przygotowanej mikstury i delektuj się jej smakiem.
Zobacz także:
