Prosty i szybki przepis na ciastko ułatwiające odchudzanie>>
Awokado może równoważyć hormony, zwiększyć metabolizm i walczyć z chorobami, jedz je nawet codziennie!
Awokado ma sporo kalorii i dużo tłuszczu, a jednak w diecie odchudzającej poleca się je jeść jak najczęściej.
Dlaczego? Bo jest ono źródłem nienasyconych kwasów tłuszczowych, które nie dość, że nie powodują tycia, to jeszcze działają bardzo korzystnie na zdrowie naszego organizmu. Regularne spożywanie tego owocu obniża poziom złego cholesterolu we krwi, zmniejsza ryzyko miażdżycy oraz poprawia metabolizm.
Ponadto, awokado, jako jeden z nielicznych produktów, zawiera glutation, jeden z najzdrowszych antyoksydantów, który wspiera pracę wątroby oraz działa korzystnie na układ nerwowy. Glutation oczyszcza organizm z toksyn, eliminuje kancerogeny oraz działa odmładzająco.
W kuchni awokado można wykorzystać na mnóstwo rożnych sposobów. Owoc ten może być idealnym składnikiem ciast, można go dodawać do sałatek, zastąpić nim masło oraz przyrządzić z niego przepyszne kremowe zupy czy pastę guacamole.
Deser z awokado to propozycja zdrowej przekąski, po której zjedzeniu nie należy mieć wyrzutów sumienia. Oprócz awokado, w jego składzie znalazły się m.in. takie produkty jak mleko kokosowe, które jest świetnym spalaczem tłuszczu. Z kolei kakao jest bogatym źródłem wapnia, żelaza, chromu, magnezu, fosforu, jak również kwasów tłuszczowych Omega-6 i witaminy C. Mający mnóstwo właściwości prozdrowotnych miód stanowi doskonałą alternatywę dla szkodliwego przetworzonego cukru.
Ten prosty i błyskawiczny deser może być świetnym pomysłem na przyjemną słodką przekąskę. Zobacz, jak go wykonać.
Popularne: Jak pozbyć się wystającego brzucha>>
Oto deser z awokado, którego składniki przyspieszają metabolizm, mają działanie odmładzające i pomagają uregulować hormony.
DESER Z AWOKADO I KAKAO
Składniki (4 porcje):
3 duże dojrzałe awokado
1/4 szklanki kakao w proszku
3-4 łyżki mleka kokosowego
1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
2 łyżki miodu
Wykonanie:
Połącz ze sobą wszystkie składniki i zblenduj je na najwyższych obrotach. Kiedy uzyskasz gładką i jednolitą konsystencję kremu, rozlej go do małych miseczek i odstaw do lodówki na 30 minut. Deser gotowy!
Przepis i zdjęcie pochodzą z bloga Healthy Holistic Living
Chcesz więcej zdrowych przepisów, które ułatwią Ci odchudzanie, zobacz
pyszne Odchudzające Desery, które zaspokoją apetyt na słodkie.
