Chcesz szybciej schudnąć, ściągnij za darmo nowy ebook „9 ODCHUDZAJĄCYCH napojów” kliknij tutaj >>
Wiosna to idealna pora na wprowadzenie do swojej codziennej diety lekkich i orzeźwiających koktajli. Pożywne i dodające energii smoothie mogą być doskonałą alternatywą dla owsianki czy jajek na śniadanie. Nie tylko są idealnym posiłkiem dla osób starających się zrzucić nadprogramowe kilogramy, ale również, dzięki wielu wartościom odżywczym, przynoszą mnóstwo innych korzyści dla naszego zdrowia.
Ten smoothie z kokosem i kurkumą to prawdziwa bomba zdrowotna. Co więcej, żaden składnik nie znalazł się w nim bez przyczyny! To połączenie witamin i minerałów może zadziałać na Twoją skórę jak naturalny eliksir młodości.
Ananas jest bogactwem błonnika, potasu magnezu, wapnia, fosforu, żelaza, cynku, miedzi, manganu oraz witamin: A, B1, B2, B6, PP, C oraz kwasu foliowego. Kluczowa jest w nim jednak bromelaina, która nie tylko wspiera odchudzanie, ale również działa przeciwzapalnie, przeciwobrzękowo i przeciwzakrzepowo. Ananas jest również doceniany w kosmetyce – zawarta w nim witamina C rozjaśnia skórę i redukuje przebarwienia, kwasy organiczne i bromelaina złuszczają martwy naskórek, a minerały świetnie odżywiają cerę.
W bananach znajdziemy m.in. serotoninę, czyli hormon szczęścia, dzięki któremu będziemy czuć się zrelaksowani. Te owoce są również wykorzystywane jako baza maseczek przywracających skórze elastyczność oraz równomierny koloryt.
Bogata w antyoksydanty kurkuma spowalnia proces uszkodzenia komórek. Ze względu na swoje właściwości przeciwzapalne zapobiega takim chorobom skórnym jak trądzik czy egzemy.
Z kolei mieszanka oleju kokosowego oraz nasion chia sprawi, że skóra będzie wydzielać więcej kolagenu, stanie się gładka i rozświetlona.
ODMŁADZAJĄCY SMOOTHIE Z KOKOSEM I KURKUMĄ
Składniki:
1 szklanka mleka kokosowego
1/2 szklanki pokrojonego w kostkę ananasa
1 mrożony banan
1 łyżeczka kurkumy
2 łyżeczki nasion chia
1 łyżka oleju kokosowego
Wykonanie:
Banany obierz ze skórki, świeżego ananasa pokrój w drobną kostkę, a następnie wrzuć wszystkie składniki do blendera i dokładnie zmiksuj.
Zobacz także:
