nabiał i wzdęcia brzucha

Chcesz szybciej schudnąć z brzucha, zapisz się na listę wtajemniczonych, bo tylko osoby znajdujące się na tej liście dostaną maila z ze wszystkimi szczegółami i 91% zniżką, program Płaski Brzuch w 12 dni

W świecie internetu i ogólnie dostępnej “wiedzy”, istnieje wiele kłamstw, mitów i nieporozumień na temat tego co powinno się jeść, aby zachować zdrowie. To co ludzie uważają za zdrowe jedzenie, w rzeczywistości, bardzo często odbiega od prawdy. Winne są reklamy i brak wiedzy na temat, tego, co naprawdę nam służy.

Oto 7 “dań”, które mają nas odchudzić, a w rzeczywistości TUCZĄ.

1. Płatki śniadaniowe, nawet te “pełnoziarniste” i “fitness”

Tak zwane “zdrowe” płatki śniadaniowe, to najgorsze jedzenie jakim można rozpocząć dzień.
99% płatków jakie znalazłam w sklepie jest przeładowane cukrem, przetworzonymi węglowodanami, olejami i chemią.

Jak coś takiego może odchudzać!
Połowa składników w tych zdrowych płatkach to czysty cukier. Po takiej porcji, nasz poziom cukru we krwi, rośnie z prędkością światła. Po 2 godzinach, a czasem nawet wcześniej jesteś głodna jak wilk i znowu jesz przetworzone węglowodany, aby szybko dostarczyć, energii, bo Twój organizm woła jeść, jeść!

batonikZanim kupisz kolejne “zdrowe” płatki śniadaniowe, koniecznie przeczytaj etykietę i skład. Jeśli producent przechwala się o zdrowotnych właściwościach swojego produktu, pisze, że “o niskiej zwartości tłuszczu”, że z “pełnego ziarna”, “wzbogacone witaminami”, to zwykle oznacza to tylko kłopoty. Ja nigdy takich produktów nie kupuję. Nauczyłam się, że takie płatki są nic nie warte. Od nich tylko się tyje, a potem trudno jest schudnąć.

Rano zawsze budzę się głodna i jem duże śniadanie. Wybieram jajka i warzywa, bo połączenie białka z warzywami jest idealne na śniadanie.

Lubię też płatki na śniadanie, ale wybieram tylko takie, które nie zawierają cukru. Najczęściej gotuję kaszę jaglaną z daktylami i posypuję uprażonymi migdałami. Takie śniadanie, można zrobić wieczorem, a rano tylko odrobinę podgrzać lub dolać ciepłej wody czy mleka.

Większość gotowych płatków śniadaniowych, zawiera potężne ilości cukru i przetworzonych węglowodanów, które tuczą i są niezdrowe.

Zapisz się na moją specjalną listę, osób które chcą szybko schudnąć z brzucha>>

2. Jogurty o obniżonej zawartości tłuszczu i te 0%

Wszyscy wiedzą, że jogurty są zdrowe, bo te naturalne z odpowiednią ilością tłuszczu takie są…
ale większość jogurtów jakie znalazłam w sklepie to jogurty niskotłuszczowe…

Producenci żywności z jakiegoś powodu usunęli z nich tłuszcz. Zamiast niego dodali inne niezdrowe dodatki, aby jogurt lepiej smakował. Najczęściej jest to cukier, syrop glukozowy (powstały z pszenicy i kukurydzy), albo inny sztuczny słodzik.

Popularne: Pozbądź się tłuszczu z brzucha! Na tej diecie chudnie każdy

3. Pieczywo pełnoziarniste

Pieczywo pełnoziarniste zalecane jest jako zdrowa alternatywa dla przetworzonej białej mąki. Stanowi ono, podstawę w piramidzie żywienia, ale…
jest to tylko po części prawda. Pieczywo pełnoziarniste jest tylko trochę “lepsze” od zwykłego pieczywa z białej mąki.

Prawda jest też taka, że większość pieczywa pełnoziarnistego jest po prostu “oszukana”.
Zamiast prawdziwych składników, dodaje się mnóstwo barwników, aby chleb był ciemny, bo ciemny znaczy zdrowy, prawda? To tylko chwyt marketingowy, aby chleb lepiej się sprzedawał.

Białe pieczywo wykonane z pszenicy jest bardzo lekkostrawne i powoduje bardzo szybki skok cukru we krwi. Czy wiesz, że 2 kromki pszennego chleba, podnosi poziom cukru we krwi tak jak 6 łyżeczek cukru?!

Istnieje wiele badań, które pokazują, że pszenica, nawet ta “pełnoziarnista” nie jest zdrowa i nie powinno się jej jeść. Otyłość i brak efektów w odchudzaniu to tylko początek góry lodowej. Spożywanie produktów z pszenicy może prowadzić do wielu problemów zdrowotnych, szczególnie u osób, które są na gluten wrażliwe.

4. Batoniki musli, ciastka śniadaniowe

Jeśli słyszysz, że musli, to kojarzy Ci się ze zdrowiem? Mi też, ale prawda jest wręcz okrutna. Musli wcale nie jest już zdrowe. Chyba, że zrobisz je sama w domu. Od dziś, wykreślam musli, ze “zdrowej żywności”. Producenci żywności, zrobili wszystko, aby zdrowe musli, zamienić na NIE ZDROWE!
Spodziewasz się, że zdrowe musli, będzie zawierało płatki owsiane, orzechy, suszone owoce, a nawet miód, a co dostajesz?
Ponad 80% składników to niezdrowe, przetworzone produkty. W tym cukier, syropy glukozowy czy rafinowane oleje roślinne. Gdzie tu zdrowie?

Zapisz się do nowego programu Płaski Brzuch w 12 dni>>

5. Soki i syropy owocowe.

Nawet dzieci wiedzą, że sok owocowy jest zdrowy, albo, że sok malinowy w herbacie jest idealny na jesienne dni…, ale czy naprawdę są w nim owoce? Cóż, nie zawsze.

Ostatnio, mam chyba pecha, bo każdy “sklepowy” sok owocowy i syrop, jaki wzięłam do ręki, zawierał tylko cukier i/lub syrop glukozowo-fruktozowy i barwniki. Owoców tam nie było! Nawet ten z Herbapolu zawierał 0,15% ekstraktu z malin. Jak coś co nie ma prawie wogóle owoców można nazwać sokiem?!
Sok owocowy jest zdrowy, ale taki wykonany w 100% z owoców, ale nawet wówczas można go pić jedynie 2-3 razy na tydzień. Czysty sok owocowy, w kilka sekund podnosi poziom cukru we krwi i nie jest wskazany w czasie odchudzania.
Co innego całe owoce…oprócz fruktozy zawierają też włókna, które spowalniają uwalnianie cukru do krwi.
Jeśli chcesz schudnąć unikaj soków i syropów. Lepiej zjedz cały owoc.

6. Jedzenie bezglutenowe.

Wszystkie diety i produkty bezglutenowe są ostatnio bardzo popularne. Według ankiety, którą przeprowadziłam wśród znajomych ponad połowa gluten_freejest na diecie bezglutenowej i wiecie co? Wielu z nich na tej diecie przytyło!
Powodem są oczywiście nieodpowiednie składniki. Wielu producentów żywności, blogerów kulinarnych i pasjonatów gotowania, nawet tych którzy wydali swoje książki, nie zna dokładnie biochemii żywności.

Do swoich dań czy wypieków, używają co prawda bezglutenowych składników, ale są one tak samo niezdrowe jak gluten i pszenica. Większość to rafinowane węglowodany, cukier i inne substancje chemiczne, które mają za zadanie utrzymać ” w kupie” danie albo wypiek.
Wiele z produktów bezglutenowych zawiera składniki, które gwałtownie podnoszą poziom cukru we krwi i tuczą. Są to min. mąką i skrobia kukurydziana, maniok i tapioka, mąka z białego i ciemnego ryżu. Ta ostatnia jest wręcz trująca, bo zawiera arsen, silną truciznę.Jeśli dieta opiera się w większości o ciemny ryż, możesz nabawić się poważnych problemów ze zdrowiem jak bólów głowy, ciągłego zmęczenia i problemów trawiennych … nie wspominając już o chorobach serca, nowotworach, chorobach układu oddechowego czy cukrzycy.

Jeśli chcesz być na diecie bezglutenowej zastosuj produkty naturalnie bezglutenowe i takie, które nie podnoszą poziomu cukru we krwi. Są to min. mąką migdałowa, mąką kokosowa, mąką konopna, mąka gryczana, czy jaglana.

7. Napoje “bez cukru” i “bez kalorii”

Wiele osób myśli, że jak zastąpi zwykłą colę, albo inny napój, colą light to schudnie, albo będzie zdrowszy…ale badania pokazują co innego. Osoby, które zastąpiły zwykły słodzony napój, napojem light wcale nie chudną. Wręcz przeciwnie. Tyją.
Powodem są sztuczne słodziki. U wielu osób stymulują one apetyt i pobudzają go. Nawet jeśli dana osoba, wypije mnie kalorii, to często nawet z dużą górką, nadrabia je w innych produktach.
Osoby, które zamieniły zwykłe napoje na napoje light i schudły, musiały też zmienić inne złe nawyki. W przeciwnym razie, spadek wagi jest niemożliwy.

Jedzenie, które naprawdę Cię odchudzi, znajdziesz tutaj. To jedzenie nie tylko pozwoli Ci schudnąć, ale także pomoże Ci odzyskać zdrowie.

Pokażę Ci gdzie znaleźć mnóstwo pysznego i zdrowego jedzenia, przypraw, ziół i innych składników odżywczych, które w naturalny poprawią problemy z trawieniem, obniżą cholesterol, ciśnienie krwi, są świetne jeśli masz cukrzycę 2 stopnia, dodadzą Ci energii i sił. To jedzenie znajdziesz na następnej stronie!