Jeśli chcesz schudnąć, to jedyną słuszną drogą jest zmiana nawyków żywieniowych. Możesz to zrobić stosując Dietę Venus

Mogę się założyć, że po Świętach wiele kobiet zadaje sobie pytanie jak szybko schudnąć do Sylwestra.

Powoli kończy się 3-dniowe obżarstwo i pora wrócić do normalnego trybu życia. Ale zaraz zaraz… Przed nami jeszcze jedna z najważniejszych nocy w roku – Sylwester! Co zrobić by zmieścić się w obcisłą sukienkę i czuć się tego wieczoru wyjątkowo? Odpowiedź na pytanie jak szybko schudnąć jest tylko jedna: maksymalnie wykorzystać te 5 dni i podążając za moimi wskazówkami schudnąć nawet 3 kilogramy.

Zastosuj te 3 kroki, aby dowiedzieć się jak szybko schudnąć do Sylwestra i wyglądać oszałamiająco tego szczególnego wieczoru:

1. Na jakiś czas odstaw produkty zawierające cukier i skrobię w tym węglowodany.

Te produkty, najbardziej stymulują wydzielanie insuliny, która odpowiada za magazynowanie tłuszczu. Kiedy poziom insuliny spadnie, organizm zaczynie spalanie od zapasów, czyli w pierwszej kolejności zacznie spalać tłuszcz. Obniżenie poziomu insuliny daje też inne korzyści, sprawia , że nerki pozbywają się nadmiaru sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Efekt jest taki, że pozbędziesz się nadmiaru zbędnej wody, nie będziesz taka spuchnięta i „nabrzmiała”.

Zobacz też: Plan jedzenia na -5 kg

 2. Jedz dobre białko, warzywa i tłuszcze (dobrze czytasz, tłuszcze!)

Każdy z Twoich posiłków, począwszy od śniadania na kolacji kończąc, powinien się składać z dobrej jakości białka, tłuszczu i warzyw o małej zawartości węglowodanów. Tak ułożony jadłospis, sprawi, że Twoje ciało zacznie szybciutko spalać tłuszcz.

Jakie białko?

  • Mięso-kurczak, indyk, wołowina, królik, cielęcina, dziczyzna
  • Ryby i owoce morza: dorsz, łosoś, pstrąg ( każda ryba-bez panierki) krewetki
  • Jaja-najlepiej te wiejskie lub z wolnego wybiegu

Białko doskonale obniża apetyt i daje uczucie sytości. Ponadto świetnie przyspiesza metabolizm.

Dozwolone węglowodany:
-wszystkie rodzaje zielonych sałat
-wszystkie naturalne zioła
-brokuły, kalafior, brukselka, kapusta, jarmuż
-ogórki( surowe, kiszone, małosolne)
-seler naciowy
-pomidory
-fasolka szparagowa
-rzodkiewka
-cukinia
-papryka

Te węglowodany można jeść „do oporu”, nie bój się, że zjesz za dużo. Możesz naładować cały talerz tych pyszności.
Ta dieta oparta na mięsie, warzywach i zdrowych tłuszczach, dostarcza odpowiednie ilości naturalnego, łatwo przyswajalnego błonnika , witamin i minerałów. Nie ma potrzeby stosowania tabletek czy suplementów na odchudzanie.

Źródło zdrowych tłuszczy:
-olej kokosowy
-oliwa z oliwek
-olej rzepakowy (nierafinowany)
-masło

Jedz 3-4 posiłki dziennie. Jeśli będziesz odczuwać głód, możesz zjeść jeszcze
jeden posiłek. Ostatni, powinien być zjedzony na 2 godziny przed snem.

3. Pij co najmniej 1 litr na 30 kg masy ciała. Ważysz 90 kg, pij 3 litry! Co można pić:

  • Kawę-jest zdrowa i bogata w przeciwutleniacze. Jest super skutecznym „spalaczem tłuszczu”. Jest nawet skuteczniejsza od najlepszych tabletek i suplementów spalających tłuszczu. Może przyspieszyć spalanie nawet o kilkadziesiąt %. Kawa ma też bardzo dużo składników odżywczych, korzystnych dla zdrowia związków fenolowych, kwas chlorogenowy i inne zdrowe związki, które działają odchudzająco, odmładzająco i relaksująco.Najlepsza jest ta naturalna, wypita bez mleka. Osoby, które słodzą mogą wypić ją z miodem. Rozpuszczalna jest niedozwolona.
  • Herbatę-dozwolona jest każda herbata, także ziołowa.
  • Wodę-można pić wodę przez cały dzień. Podobnie jak kawa, doskonale przyspiesza metabolizm i działa oczyszczająco. Najlepsza jest ta źródlana jednak można pić także mineralną i czasem gazowaną.

Unikaj napojów gazowanych z cukrem i sztucznymi słodzikami. Unikaj soków owocowych, owocowych wód mineralnych, mleka i alkoholu.

Popularne: Oto dieta na której można schudnąć jeszcze szybciej!

jak szybko schudnąć

Tak naprawdę nie ma znaczenia, w których miejscach odkłada Ci się zbędny tłuszczyk. Dieta Venus działa kompleksowo. Nic dziwnego więc, że to jedna z najskuteczniejszych diet na świecie. Polega na ograniczeniu do minimum węglowodanów i postawieniu w diecie na tłuszcze i białka. Efekty zobaczysz już po pierwszych dniach. To skutek przyspieszenia metabolizmu i procesu spalania tłuszczu. Ogromną zaletą takiej diety jest brak potrzeby liczenia każdej kalorii i wyeliminowanie napadów wilczego głodu.

Zobacz jakie są korzyści diety Venus

nie tylko schudniesz, ale…

  • Stabilizacja niskiego poziomu insuliny we krwi

Insulina to hormon produkowany przez trzustkę, która oprócz tego reguluje poziom cukru we krwi. W sytuacji gdy zjemy produkt o dużej zawartości węglowodanów insulina jest produkowana w większych ilościach niż zazwyczaj. Blokuje to wydzielanie enzymów, których zadaniem jest rozkładanie tłuszczów. W konsekwencji te które nie ulegną rozkładowi zostaną zmagazynowane jako dodatkowa tkanka tłuszczowa.

Zobacz też: Oto plan jedzenia, który ustabilizuje Ci poziom insuliny we krwi

  • Szybsze spalanie tłuszczu

Dzięki ograniczeniu węglowodanów i zwiększeniu spożywania tłuszczów i białek nasz organizm nie magazynuje tłuszczu jak wcześniej. Wówczas energia do prawidłowego funkcjonowania organizmu pochodzi z tkanki tłuszczowej.

  • Reguluje poziom cukru we krwi

Poza aspektem zdrowotnym przejście na dietę Venus eliminuje ataki wilczego głodu spowodowane przez wahania poziomu cukru. Taka dieta jest tez idealna dla diabetyków. Dobranie odpowiednik składników pokarmowych pozwala na ograniczenie środków farmakologicznych.

  • Reguluje ciśnienie krwi

Nadwaga i otyłość związana jest z wysokim ciśnieniem krwi. Obniżając wagę automatycznie ciśnienie to spada, co działa korzystnie na nasze zdrowie. W przypadku diety Venus ciśnienie spada jeszcze szybciej.

  • Reguluje poziom cholesterolu

Jak wiemy istnieje dobry i zły cholesterol. Dzięki przejściu na dietę Venus świadomie obniżamy poziom złego cholesterolu zmniejszając ryzyko miażdżycy, a zwiększamy poziom dobrego cholesterolu, co chroni nas przed chorobami serca.

Warto wiedzieć, że:

Stosując wskazówki dotyczące diety Venus jesteś w stanie do Sylwestra schudnąć nawet 3 kilo. Poza aspektem zdrowotnym poprawisz również samopoczucie. Pamiętaj też, że dłuższe stosowanie tego sposobu żywienia przyniesie Ci więcej korzyści i zgubionych kilogramów. Odkryj więc tajemnicę jak szybko schudnąć zachowując pełne zdrowie. 

Comments

komentarze