Jeśli jesteś na diecie i chcesz schudnąć to ściągnij już teraz moje sprawdzone „25 przepisów spalających tłuszcz” i skutecznie zacznij odchudzanie.

Nie ma nic lepszego jak kawałek miękkiego, pachnącego i ciepłego ciasta bananowego w sobotnie popołudnie. Jego smak wzmocniony o jedną z najzdrowszych przypraw świata kurkumę, sprawia, że ciasto ma zdrowotne właściwości.


Jak szybko schudnąć nawet jeśli jesteś łakomczuchem?


11 PRZEPISÓW SPALAJĄCYCH
TŁUSZCZ

Moja Droga,
Jeśli chciałabyś schudnąć, ale nie lubisz się głodzić, a może nawet tak jak ja lubisz dużo i smacznie zjeść, to koniecznie musisz to przeczytać...

Od wielu lat badania naukowe prowadzone nad zdrowotnymi właściwościami kurkumy potwierdzają jej silne działanie przeciwzapalne i przeciwnowotworowe. Warto ją dodawać do codziennych potraw. Świetnie komponuje się w chlebku kurkumowym, ale też w koktajlach. Dziś pora na ciasto bananowe z kurkumą.

Małe zmiany w składnikach prostych dań czy wypieków, jak to ciasto bananowe, prowadzą do wielkich efektów, nie tylko w odchudzaniu, ale także to przekłada się na zdrowie i lepsze samopoczucie. Warto zamienić pszenną mąkę na mąkę gryczaną, zamiast oleju rafinowanego użyć kokosowego, zamiast cukru-przyprawy i miód. To bardzo pozytywnie wpłynie na Twoje zdrowie.

Ciasto bananowe z kurkumą

SKŁADNIKI 

4 dojrzałe banany
3 jaja z wolnego wybiegu

¾ szklanki mąki gryczanej (drobno zmielonej)
1 łyżka mąki kokosowej (może być migdałowa lub owsiana)
1 łyżeczka sody
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżeczka cynamonu
½ łyżeczki gałki muszkatołowej
szczypta czarnego pieprzu)

Do smaku naturalny miód

Wykonanie:

Piekarnik rozgrzać do 180 stopni.

Banany obrać ze skórki, włożyć do blendera, dodać jaja i zmiksować na gładką masę bez grudek. Miksować około 4-5 minut, aż na powierzchni pojawią się „bąbelki”.

Wszystkie suche składniki wymieszać w oddzielnej misce: mąkę gryczaną,kokosową,sodę, kurkumę i pozostałe przyprawy. Do suchych składników dodać mokre i łyżka wymieszać, aż wszystkie składniki dobrze się połączą. Jeśli wydaje Ci się, że ciasto jest zbyt rzadkie (być może banany i jajka były większe) dodaj 1-2 łyżki mąki gryczanej. Dodawaj stopniowo, aby nie dodać zbyt dużo, bo wtedy ciasto będzie twarde i ciężkie.

Blachę wysmarować olejem kokosowym i wylać do niej ciasto.Piec około 30 minut w 180 stopniach C.

Po tym czasie wyjąć i zajadać pyszne ciasto bananowe z kurkumą.

Spodobał Ci się przepis, zostaw lajka na faceboku i prześlij go koleżance:)Miłoby było wiedzieć, że to co piszę i publikuję podoba się:)

Przepis pochodzi z zaprzyjaźnionego bloga foodmatters.

Zobacz także:

Comments

komentarze