Szybki posiłek, który odżywia nie tylko ciało, ale i Twoją urodę?
Ta Sałatka z tuńczykiem i orzo to idealne połączenie białka, zdrowych tłuszczów i przeciwzapalnych składników, które wspierają równowagę hormonalną, zdrową skórę i mocne włosy.
Przepis na fit sałatkę z tuńczykiem powstał z inspiracji kuchnią śródziemnomorską – jedną z najlepiej przebadanych diet na świecie, polecaną m.in. przy insulinooporności, Hashimoto i zaburzeniach hormonalnych.
Właściwości zdrowotne tej sałatki
Ten przepis łączy pełnowartościowe białko z tuńczyka, zdrowe tłuszcze z oliwy z oliwek, przeciwutleniacze z pomidorków i naturalne błonnik z warzyw. To...
Batonik z kaszy gryczanej, to naturalna energia, błonnik i białko roślinne w jednej porcji – idealny wybór na diecie odchudzającej, przy Hashimoto, insulinooporności i problemach z podjadaniem.
Szukasz sycącej przekąski, która nie rozreguluje poziomu cukru i wesprze Twoje zdrowie hormonalne? Zdrowa przekąska, która syci, nie rozreguluje poziomu cukru, wspiera tarczycę i pomaga utrzymać dietę bez podjadania
Dlaczego warto? Co zawiera i jak działa?
Kasza gryczana niepalona
To źródło błonnika, białka roślinnego i rutyny – przeciwutleniacza, który wspiera naczynia krwionośne i może łagodzić stany zapalne. Ma niski...
Zobacz przepis na koktajl z truskawek, skyru i awokado – pełen białka, błonnika i zdrowych tłuszczów. Idealny dla kobiet dbających o linię i zdrowie jelit.
Koktajl z truskawek, skyru i awokado – zdrowa przekąska dla Twoich jelit, hormonów i odporności
Ten prosty i zdrowy przepis na koktajl z truskawkami, skyrem i awokado to idealna propozycja na szybkie śniadanie, lekką kolację lub regeneracyjną przekąskę. Łączy w sobie wysoką zawartość białka, zdrowych tłuszczów oraz antyoksydantów, które wspierają Twoje zdrowie od środka – zwłaszcza...
Poznaj przepis na zapiekankę z cukinii, tofu i jajek – idealny, lekki obiad bogaty w białko i błonnik. Wspiera trawienie, hormony i zdrowie jelit. Sprawdź!Zapiekanka z cukinii, tofu i mozzarelli – zdrowy i sycący obiad pełen białka
Czy można przygotować zapiekanka z cukinii, która będzie nie tylko smaczna, ale też pełna wartości odżywczych? Tak! To danie to doskonałe połączenie roślinnego białka, zdrowych tłuszczów i błonnika wspierającego trawienie. Idealne dla kobiet, które chcą jeść zdrowo, lekko i bez wyrzeczeń.
Zrób pierwszy krok...
Zacznij zanim nadwaga zacznie szkodzić Twojemu zdrowiu.
Zdrowe jedzenie to nie moda ani chwilowy trend.To realna tarcza, która może ochronić Cię przed cukrzycą, nadciśnieniem czy stanami zapalnymi. I nie potrzebujesz rewolucji – wystarczy, że zaczniesz od kilku prostych zamian.
Oto 5 drobnych zmian, które robią wielką różnicę:
✅ Zamiast jogurtu owocowego ➜ jogurt naturalny + owoce✅ Zamiast płatków śniadaniowych ➜ owsianka z orzechami✅ Zamiast białej bułki ➜ chleb żytni z hummusem✅ Zamiast gotowych sosów ➜ oliwa + cytryna + zioła✅ Zamiast batonika...
