Zanim zaczniesz odchudzanie, musisz dowiedzieć się co najbardziej działa na spalanie tłuszczu i co jeść, aby przyspieszyć metabolizm. Ściągnij już teraz moje sprawdzone „25 przepisów spalających tłuszcz” i skutecznie zacznij odchudzanie.
Okres wiosenno-letni to idealna pora na pozbycie się nadprogramowych kilogramów, które znacznie szybciej i częściej przybywają w trakcie krótkich i chłodnych dni. Piękna pogoda zachęca nas do większej aktywności, a słońce za oknem daje nam sygnał, że to już czas, aby schować na dno szafy wszystkie ciepłe płaszcze. Tym razem już nic nie ukryjemy pod grubym okryciem wierzchnim, więc mamy dodatkową mobilizację na zmianę żywieniowych nawyków.
Te niskokaloryczne odchudzające koktajle mogą być doskonałym pomysłem na początek dnia. Dostarczą Ci mnóstwo cennych wartości odżywczych, a przy okazji mają bardzo mało cukru. Ich głównymi składnikami są warzywa, takie jak np. ogórek, botwina, szpinak lub seler naciowy. Pij je regularnie, a z pewnością pozwolą Ci schudnąć.
OTO 5 POMYSŁÓW NA NIESŁODKIE ODCHUDZAJĄCE KOKTAJLE:
SMOOTHIE Z AWOKADO I OGÓRKIEM
Składniki (na 2 porcje):
1 awokado
1 ogórek
1/4 szklanki soku z cytryny
1 szklanka mleka migdałowego
Wykonanie:
Ogórek i awokado obierz ze skórki, a następnie wrzuć wszystkie składniki do naczynia blendera i dokładnie zmiksuj. Koktajl gotowy!
Przepis i zdjęcie pochodzą z bloga Roti n Rice
WARZYWNE SMOOTHIE Z WODĄ KOKOSOWĄ
Składniki (na 1 porcję):
1/2 ogórka
1/4 szklanki natki pietruszki
1/2 cytryny
1/2 awokado
2 szklanki świeżego szpinaku
1 szklanka wody kokosowej
6 kostek lodu
Wykonanie:
Obierz i pokrój ogórek na plasterki. Wszystkie składniki wrzuć do naczynia blendera, dokładnie je zmiksuj, a otrzymasz pyszny zielony koktajl z delikatnym kokosowym posmakiem.
Przepis i zdjęcie pochodzą z bloga In Sonnet’s Kitchen
ODCHUDZAJĄCY KOKTAJL GAZPACHO
Składniki (na 2 porcje):
2 pomidory
1 ogórek
85g selera naciowego
1 limonka
1/8 łyżeczki soli himalajskiej
szczypta pieprzu cayenne
1 szklanka wody
1 szklanka lodu
Wykonanie:
Obierz warzywa, pokrój je na małe kawałki, pomieszaj z resztą składników i dokładnie zblenduj. Ten delikatnie pikantny koktajl to prawdziwa bomba witaminowa, która z pewnością doda Ci mnóstwo energii.
Przepis i zdjęcie pochodzą z bloga Green Blender
KOKTAJL MARCHEWKOWO-IMBIROWY
Składniki:
1/2 szklanki mleka migdałowego
2 duże marchewki
1 duża pomarańcza
1/2 żółtej papryki
mały kawałek świeżego imbiru (około 1 cm)
Wykonanie:
Pokrój warzywa, wrzuć je do naczynia blendera i zmiksuj. Gotowy koktajl możesz pić z dodatkiem lodu.
Przepis i zdjęcie pochodzą z bloga Sugar-free Mom
BOTWINKOWO-CYTRYNOWE SMOOTHIE
Składniki:
2 szklanki botwiny
1 szklanka wody
2 pomarańcze
1 mały burak
sok z połowy cytryny
Wykonanie:
Obierz pomarańcze i zblenduj je z dodatkiem liści botwiny, wody i soku z cytryny. Kiedy mikstura zrobi się jednolita, dodaj do niej pokrojonego buraka i ponownie wszystko zblenduj.
Przepis i zdjęcie pochodzą z bloga Simple Green Smoothies
Zobacz także:
