Oto proste rozwiązanie, aby jeść posiłki, które pomogą Ci schudnąć. Dzięki niemu uzyskasz efekty, jakich nie osiągniesz nawet przez ćwiczenia.

Oto pyszny przepis na piersi kurczaka z pesto, idealne jeśli chcesz schudnąć. Jedna duża porcja to niecałe 300 kcal.

Każdy chyba wie, że aby schudnąć trzeba nieco zmienić sposób jedzenia. Trudnością jest jednak skomponować sobie takie menu, na którym nie tylko będziemy ładnie chudnąć, ale też będziemy mieć dużo energii, odpowiednią dawkę minerałów i witamin, aby nasz organizm zachował zdrowie, aby nasze serce, mózg i nasze hormony pracowały prawidłowo.

Od teraz nie musisz sama komponować sobie planu jedzenia na odchudzanie. Zrobię to za Ciebie.

Zastosuj dopasowany do Ciebie plan jedzenia i skorzystaj z mojego wsparcia w zamkniętej grupie osób, które się odchudzają. Zobacz tutaj>>

Jednym z moich ulubionych dań w czasie odchudzania jest kurczak, którego przyrządzam na milion różnych sposobów. Dzięki temu nigdy mi się nie nudzi.

Mięso z kurczaka jest zdrowe, ma dużo białka, a przy tym małą ilość kalorii. To jeden z powodów, dlaczego warto jeść go nawet codziennie.

Oto mój przepis na pierś kurczaka z pesto.

Sposób wykonania jest prosty, szybki i nie wymaga specjalnych umiejętności kulinarnych, w dodatku można przygotować więcej porcji na 2-3 dni, aby codziennie nie trzeba było stać w kuchni.

Przepis na pierś kurczaka według Kasi Gurbackiej

Składniki na 2 porcje

2 piersi kurczaka
1 łyżka pesto (bazylia, oliwa z oliwek, orzeszki pinii, sól, pieprz)

1/2-1 szklanka domowego sosu pomidorowego (u mnie pomidory, cebula, czosnek, sól, pieprz, łyżka pesto)
3 ząbki czosnku

sól, pieprz, chilli do smaku

papier do pieczenia

Zobacz proste rozwiązanie aby schudnąć >>   

Jak to ugotować?

Na papier do pieczenia wykładamy sos pomidorowy. Piersi kurczaka delikatnie przyprawiamy solą, pieprzem i chilli. Nacinamy je nożem i smarujemy pesto. Uważaj z przyprawami, ponieważ sos pomidorowy także jest doprawiony.

Zawijamy szczelnie papier, aby sos w trakcie pieczenia nie wypłynął. Można zawinąć w dwa arkusze, aby upewnić się, że papier nie przemięknie, a sos nie ucieknie.

Paczuszki z kurczakiem kładziemy na blachę do pieczenia i wstawiamy do piekarnika. Pieczemy około 40 minut w temperaturze 120 stopni C.

Dzięki temu piersi będą soczyste, miękkie i bardzo delikatne.

Zobacz też:

Jeden z najszybszych sposobów, aby pozbyć się tkanki tłuszczowej, szczególnie z brzucha. Wszystkie szczegóły znajdziesz na następnej stronie:

 

PODOBNE ARTYKUŁYWIĘCEJ OD AUTORA