[highlight color=”#f4c022″ rounded=”no” class=”” id=””]BUDOWA FASOLI-MAŁO HORMONÓW TARCZYCY[/highlight]
Przy budowie „fasoli”tłuszcz odkłada się najczęściej równomiernie na całym ciele. Nie ma wyraźnych dysproporcji pomiędzy wielkością bioder, talii i ramion. Gdy „fasola” tyje, najczęściej tłuszcz pojawia się w okolicach biustu i brzucha, co zwiększa ryzyko chorób serca i cukrzycy. „Fasola” może mieć zbyt mało hormonów tarczycy, co może objawić się niedoczynnością tarczycy. Fasolki często są zmęczone, mają mało energii i bardzo trudno jest im schudnąć.
Jeśli masz budowę FASOLI powinnaś unikać tego jedzenia:
[checklist icon=”fa-arrow-right” iconcolor=”#dd1818″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-arrow-right”]wszystkie sfermentowane produkty sojowe i alkohol, ponieważ te produkty mogą zwiększyć poziom estrogenów i zaburzyć pracę tarczycy[/li_item][/checklist]
[checklist icon=”fa-arrow-right” iconcolor=”#dd1818″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-arrow-right”]wszystkie produkty zawierające fluor w tym pastę do zębów z fluorem. Należy wybierać bez tego składnika.[/li_item][/checklist]
[checklist icon=”fa-arrow-right” iconcolor=”#dd1818″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-arrow-right”]wszystkie produkty zawierające fluor w tym pastę do zębów z fluorem. Należy wybierać bez tego składnika.[/li_item][/checklist]
[checklist icon=”fa-arrow-right” iconcolor=”#dd1818″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-arrow-right”]wszystkie produkty zawierające goitrogeny, które uniemożliwiają wchłanianie składników odżywczych z pożywienia w tym jodu, co może zakłócić pracę tarczycy. Warzywa takie jak: brokuły, kapusta, brukselka, kalafior czy soja, należy spożywać zawsze gotowane. Na surowo można, ale niezwykle rzadko.[/li_item][/checklist]
[checklist icon=”fa-arrow-right” iconcolor=”#dd1818″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-arrow-right”]jedzenie zawierające aflatoksyny i pestycydy, stosowane do oprysków roślin. Aflatoksyny wydzielane są przez pleśnie i należy unikać zapleśniałej żywności, szczególnie zapleśniałego sera oraz mieszkania w zapleśniałych i zagrzybionych pomieszczeniach.[/li_item][/checklist]
Jeśli masz budowę FASOLI powinnaś jeść to jedzenie:
[checklist icon=”fa-check” iconcolor=”#62ba39″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-check”]jedzenie bogate w dobrej jakości białko, w tym zdrowy drób, cielęcinę, wołowinę, królika [/li_item][/checklist]
[checklist icon=”fa-check” iconcolor=”#62ba39″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-check”]jedzenie bogate w dobrej jakości nabiał w tym naturalne jogurty i sery [/li_item][/checklist]
[checklist icon=”fa-check” iconcolor=”#62ba39″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-check”]jedzenie bogate w jod, szczególnie algi np. spirulinę lub chlorellę.[/li_item][/checklist]
[checklist icon=”fa-check” iconcolor=”#62ba39″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-check”]jedzenie bogate w dobre tłuszcze np. olej lniany czy olej kokosowy, który dodaje energii i pomaga spalić tkankę tłuszczową[/li_item][/checklist]
[checklist icon=”fa-check” iconcolor=”#62ba39″ circle=”no” circlecolor=”” size=”medium” class=”” id=””]
[li_item icon=”fa-check”]jedzenie bogate w selen, który wspiera pracę tarczycy. Są to np. grzyby, pomidory, ogórki, kapusta, seler, czosnek, cebula, żółtka jaj, kurczaki, podroby,siemię lniane, imbir, gorczyca, produkty pełnoziarniste, owoce morza (małże, ostrygi)[/li_item][/checklist]
[highlight color=”#edbe15″ rounded=”no” class=”” id=””]WAŻNE:[/highlight] aby to zmienić, możesz zastosować dietę, która pomoże Ci pozbyć się tkanki tłuszczowej z klatki piersiowej.
Kliknij poniżej na następnej stronie i zobacz gotowy plan żywieniowy dla FASOLI:
