Ponieważ mamy BLACK FRIDAY, to przygotowałam dla was największą, najbogatszą (wręcz szaloną) ofertę!

Możesz kupić 12 moich najlepszych e-booków, których łączna cena sprzedaży normalnie wynosi 390 zł, dosłownie za ułamek tej kwoty.

26 Przepisów na batony, które można jeść na diecie.

Wszystkie przepisy mają podaną kaloryczność, ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, więc z łatwością można je wkomponować w każdą dietę.

1. Baton owsiany z masłem orzechowym i czekoladą  - str. 4 
2. Baton z kaszą  - str. 6 
3. Śniadaniowy baton białkowy z fasolą i dżemem - str. 8 
4. Czekoladowo-orzechowe batoniki bez pieczenia - str. 10 
5. Kaszowy batonik Kasi  - str. 12 
6. Batonik o smaku szarlotki  - str. 14 
7. Batoniki owsiane - str. 16 
8. Batonik mocno czekoladowy - str. 17 
9. Batonik energetyczny - str. 19
10.  Zielony baton z czekoladą i pistacjami  - str. 19 
11. Kolorowy batonik z orzechami - str. 22 
12. Batonik z kurkumą i morelami - str. 24 
13. Baton czekoladowy z kaszą i orzechami - str. 26 
14. Batoniki migdałowe z nasionami chia - str. 27
15.  Czekoladowy baton ze śliwkami - str. 29
16.  5 składnikowa granola - str. 31 
17. Baton orzechowy - str. 33 
18. Zielony kokosowy baton na podwieczorek - str. 35
19. Miękki baton sezamowy - str. 37 
20. Baton z migdałami, orzechami nerkowca i kakao - str. 38 
21. Morelowe love - str. 39
22.  Baton daktylowy - str. 40 
23. Baton bananowo-orzechowy - str. 41 
24. Baton z ziarenkami słonecznika i makiem - str. 42 
25. Żurawinowa granola - str. 43 
26. Prosty baton śniadaniowy - str. 44

10 Przepisów na zdrowy, w 100% bezglutenowy chleb.

1. Chrupki chlebek z ziarnami - str. 7 
2. Chrupki chleb jaglany - str. 8 
3. Super energetyczny chlebek z chia - str. 9 
4. Chrupki chlebek z cynamonem - str. 10 
5. Chlebek zdrowia z Kasi Gurbackiej - str. 11 
6. Chleb z mąki gryczanej z chia - str. 12 
7. Chleb jaglany na drożdżach - str. 13
8. Chlebek z masłem migdałowym - str. 14 
9. Chlebek bananowy - str. 15 
10. Chleb gryczano-konopny - str. 16
    

30 Przepisów na bezglutenowe wypieki z mąki gryczanej.

1. Naleśniki Kasi Gurbackiej 8
2.  Tarta gryczana ze śliwkami
3.  10 Pieguski z czekoladą i migdałami 12
4.  Babka z jabłkami 14 
5. Mufinki z truskawkami 16
6.  Mufinki daktylowe z bananami 18
7.  Gofry 20 
8. Sernik z wiśniami 22 
9. Tarta jabłkowo-wiśniowa z cynamonem i wanilią 24
10.  Tarta jagodowa 26
11.  Trójkaty ryżowe z migdałami 28
12.  Ciasteczka sezamowe 30 
13. Ciasto marchewkowe z glazurą 32 
14. Słodkie bułeczki z malinami 34 
15. Cynamonowe rollsy 35 
16. Bułki na kanapkę lub na hamburgery 37 
17. Mufinki z rozmarynem i fetą 39
18.  Bliny z jajkiem i łososiem 41 
19. Tarta gryczana z brokułami i kukurydzą 43 
20. Tarta serowa ze szpinakiem i czerwoną cebulą 45
21. Pizza z pomidorami i czerwoną cebulą 47
22.  Pizza z szynką i mozzarellą 49
23.  Pizza ze szpinakiem 51
24.  Foccacia z solą i ziołami 53
25.  Tortilla ziołowa z kolendrą 55
26.  Placek z cukinią 57
27.  Podpłomyki 59
28.  Krakersy z makiem 61 
29. Żółta tortilla z sosem jogurtowym i świeżymi ziołami 63
30.  Placki z cebulą i natką pietruszki 65

 Przepisy na smaczne dania i desery zawierające 17 aktywnych składników wspomagających odchudzanie.

Wszystkie przepisy mają podaną kaloryczność, ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, więc z łatwością można je wkomponować w każdą dietę.

Sałatki, surówki i inna smaczna zielenina 

1. Sałatka z pęczaku i kiełków rzodkiewki - str. 16
2.  Sałatka z buraków i świeżego koperku - str.  18
3.  Sałata z roszpunką, mozzarellą i pomidorkami - str.  20
4.  Chrupiąca i lekka sałatka z jabłek i roszpunki - str.  24 
5. Sałata z czerwoną kapustą i marchewką - str.  28 
6. Sałatka z topinambura, roszponki i rukoli - str.  32 
7. Sałatka z pomidorów, cebuli i świeżego ogórka - str.  37 
8. Sałatka z sosem jogurtowym, jajkiem i zielonym groszkiem - str.  39 
9. Sałata ze świeżych liści buraków - str.  43 
10. Sałatka z brokuła, pomidorów i białej fasoli - str.  47 
11. Sałatka z avocado i grejpfruta - str.  51 
12. Sałata z pieczonych pomidorów - str.  53 
13. Sałatka szopska - str.  55 
14. Surówka ze świeżego ogórka, marchewki z sosem cytrynowym - str.  58
    

Mięsa duszone, smażone i pieczone 

1. Faszerowana pietruszką i żurawiną pierś indyka - str.  62 
2. Orientalne pierożki z indykiem i papryczką chill - str. i 68 
3. Gulasz z kaszą i pomidorami - str.  72 
4. Kurczę pieczone z koprem włoskim i lubczykiem - str.  76 
5. Potrawka ze szpinaku i kurczaka - str.  80 
6. Gulasz z kalarepką i szpinakiem - str.  84 
7. Halibut z kapustą bok choy - str.  88 
8. Leczo z kiełbasą papryką i pietruszką - str.  93 
9. Pieczony łosoś w ziołach i cytrynie - str.  97
   
10. Halibut w marchewce i pomidorach - str.  99 
11. Sakiewki z łososiem, ziemniakami i botwinką - str.  101 
12. Duszona perliczka z czosnkiem, cząbrem i ziołową solą - str.  105 
13. Kurczak z czerwoną cebulą i fenkułem - str.  107 
14. Pieczona flądra z ziołami i kaparami - str.  109 
15. Duszona polędwica z sarny ze świeżym tymiankiem - str.  114 
16. Królik z cytryną, czosnkiem i pietruszką - str.  116 
17. Bakłażan nadziewany mięsem i pomidorami - str.  120
18.  Kurcze pieczone z cząbrem i chilli - str.  125 
19. Schab pieczony z chilli i ziołami - str.  127 
20. Udka z kurczaka z cytryną i tymiankiem - str.  131 
21. Polędwiczka wieprzowa z gruszkami i borówkami - str.  133 
22. Polędwica z dorsza w słodkim sosie pomidorowym - str.  137 
23. Grillowane Piersi z kurczaka w Jogurtowej marynacie - str.  141 
24. Szaszłyki z kurczaka w cytrynowej marynacie - str.  143 
25. Filety z udka kurczaka z żółtą cukinią i pieczarkami - str.  147 
26. Pieczona kofta - str.  151 
27. Ragout Z Wołowiną Czerwoną Fasolą I Dynią - str.  154
28.  Pstrąg na sposób orientalny - str.  158

Zupy, kremy i gulasze 

1. Krem pomidorowy - str.  164
2.  Pietruszkowa zupa krem - str.  166
3.  Zupa z kapusty włoskiej, batatów i cieciorki - str.  170
4.  Zupa Kapuściana z selerem i fasolą - str.  174
5.  Krem z soczewicy - str.  178 
6. Słodka zupa cebulowa# 183 Zupa szpinakowa z batatami - str.   185
   
7. Fasolowa z burakami na żeberkach cielęcych - str.  187 
8. Zupa z selera białej fasoli i jarmużu - str.  189
9.  Barszczyk z warzywami i kaszą  - str. 191 
10. Jogurtowa zupa z bobu i selera naciowego - str.  195
11.  Zupa krem z selera  - str. 199 
12. Zupa Dyniowa z tymiankiem i migdałami  - str. 201 
13. Rosół warzywny z groszkiem i jagłami  - str. 205 
14. Rosół warzywny z pulpetami i żurawiną  - str. 209
15.  Zupa z cukinii  - str. 214
    

Pasty, sosy i dipy 

1. Podstawowy Sos do sałaty - str.  217
2.  Szałwiowe pesto - str.  219
3.  Pasta z zielonego groszku i bazylii - str.  223 
4. Podstawowy sos jogurtowo- ziołowy  - str. 227
5.  Sos pietruszko-cebulowy - str. 229
6.  Sos z mięsem i pomidorami - str.  231
7.  Sos ziołowy z czerwonym pieprzem - str.  233
8.  Miodowy sos do sałaty  - str. 235 
9. Jogurtowa marynata do kurczaka - str.  237 
10. Marynata do mięsa na grilla  - str. 241
11.  Ziołowa marynata do mięsa na grilla  - str. 245 
12. Marynata do pieczonych warzyw - str.  250

Przekąski, lekka kolacja, coś na ząb 

1. Roladki nadziewane mięsno - imbirowym farszem  - str. 256 
2. Pizza z kapusty pekińskiej i porów  - str. 260
3.  Super Jajecznica z kiełkami i cebulą  - str. 264
4.  Pieczone jajka za szpinakiem i jogurtem  - str. 266
   
5. Roladki z serem halloumi, sałatą i ziołowym pesto  - str. 270
   
6. Roladki z żurawiną, bazylią i sosem pietruszko-cebulowym  - str. 275
   
7. Pizza z kaszy z sardynką, żółtymi pomidorkami i czerwoną cebulą  - str. 279
   
8. Pizza z jajkiem ziołowym sosem i fetą  - str. 283
   
9. Galaretka z perliczki z groszkiem i jajeczkiem  - str. 287
   
10. Pizza z dynią i szałwiowym pesto  - str. 291
    
11. Kulki z tuńczykiem i jarmużem  - str. 293
    
12. Pizzerinki Z Kiełbasą, Białym Serem I Warzywami  - str. 299
    
13. Ciabiata Z Avocado, Rukolą, Pomidorową Salsą I Prażonymi Na Słono Migdałami  - str. 303
    
14. Tortilla Z Pieczonym Łososiem, Sałatą I Serowo-Chrzanowym Pure  - str. 307
15.  Roladki Z Pieczoną Wołowiną I Sosem Dijon  - str. 311 
16. Frittata Z Papryką I Szpinakiem  - str. 315 
17. Jajecznica z pokrzywą i kiełbasą - str.  319
18.  Zapiekanka z cukinii i tuńczyka  - str. 321
19.  Frittata z pokrzywą i pomidorkami  - str. 323
20.  Omlet z koperkiem i sałatą z rukoli - str.  328
    

Placki i bułeczki 

1. Bułka ciabatka  - str. 333
2.  Placki z soczewicą i jagłami  - str. 337 
3. Placki gryczane - str.  339 
4. Pieczone placki z cukinii  - str. 343 
5. Bułeczki z warzywami  - str. 347 
6. Pieczone placki jaglane - str.  351 
7. Placki z kaszy jaglanej z rodzynkami i migdałami - str. 357
   

Warzywa na ciepło

1. Frytki z dyni  - str. 361 
2. Bakłażan z pomidorami i tymiankiem  - str. 366
   
3. Roladki z cukinii z kremem pomidorowym  - str. 370 
4. Ziemniaczki z cebulką i grzybkami - str.  374
5.  Smażony bakłażan z kaszą jaglaną i sałatką z pomidorów  - str. 378 
6. Grillowany bakłażan z sosem jogurtowo-ziołowym  - str. 382
7.  Papryka nadziewana kaszą gryczaną i ziołami  - str. 386 
8. Bakłażan nadziewany z zielonymi jagłami  - str. 390 
9. Soczewica z selerem w sosie balsamicznym  - str. 396
10.  Warzywa z cieciorką i jogurtem greckim  - str. 400 
11. Duszone warzywa ze słodką cebulką  - str. 402 
12. Pieczone warzywa ze świeżymi ziołami - str.  404 
13. Pieczona Papryka z cebulą i pietruszką  - str. 406
14.  Pieczony czosnek z tymiankiem i chilli - str.  408
15.  Sos pieczarkowy z cukinią  - str. 410
16.  Kasza Jaglana z cukinią i czerwoną cebulą  - str. 412
17.  Kasza Jaglana z sosem z zielonego groszku  - str. 414
    

Ziarna

1. Jaglanka na mleku  - str. 417
2.  "Pęczanka" z miodem i cynamonem  - str. 419 
3. Zdrowe Musli  - str. 421 
4. Waniliowa owsianka z migdałami i truskawkami - str.  425
5.  Jogurtowa pychotka z pyłkiem kwiatowym i truskawkami - str.  427
6.  Krakersy z czarnuszką i lnem  - str. 432 
7. Krakersy sezamowo-cebulowe  - str. 436

Desery

1. Ciasteczka z żurawiną  - str. 442
2.  Ciasteczka marchewkowo- migdałowe  - str. 444
3.  Deser brzoskwiniowy z jogurtem  - str. 451
   
4. Kuleczki z kaszy i kokosa  - str. 453
5.  Chrupaczki makowe z czekoladą i płatkami migdałów - str.  458
6.  Malinowa pannacota  - str. 462 
7. Ciasto pomarańczowo-migdałowo-bananowe  - str. 465
8.  Jogurtowe ciasto truskawkowe  - str. 470
9.  Ciasteczka serowe z sosem truskawkowo-rabarbarowym - str.  472
   

33 Przepisy wspomagające prace jelit.

1. Oczyszczający koktajl z ananasem
   
2. Zielony koktajl oczyszczający jelita
   
3. Koktajl oczyszczający z ogórkiem i aloesem
   
4. Energetyzujący koktajl z matcha
   
5. Fioletowy koktajl dla zdrowych jelit
   
6. Czerwony koktajl buraczany
   
7. Koktajl ze świeżymi pomidorami
   
8. Koktajl oczyszczający jelita
   
9. Koktajl łagodzący stany zapalne jelit
   
10. Koktajl z pokrzywy zalecany przy biegunkach
    
11. Orzeźwiający koktajl na wzdęcia
    
12. Egzotyczny koktajl zwalczający pasożyty jelitowe
    
13. Wspomagający trawienie koktajl rzodkiewkowy
    
14. Fermentowany czosnek
    
15. Rozgrzewająco – oczyszczająca zupa z kaszą jaglaną
    
16. Esencjonalny bulion wołowy
    
17. Zupa krem z dynią i mlekiem kokosowym
    
18. Sałatka z komosy ryżowej i orzechów włoskich
    
19. Domowe śliwki suszone
    
20. Owsianka z nasionami chia
    
21. Placuszki bananowo – kokosowe
    
22. Mleko roślinne – podstawowy przepis
    
23. Domowy jogurt
    
24. Ziołowa herbatka dla cierpiących na zespół jelita drażliwego
    
25. Herbata z lukrecji w infekcji bakterią Helicobacter pylori
    
26. Napar z kopru i anyżu na wzdęcia
    
27. Oczyszczający sok z imbirem
    
28. Domowy sok z kapusty
    
29. Kawa kuloodporna – poranne pobudzenie bez szkody dla jelit
    
30. Domowy ocet jabłkowy
    
31. Oczyszczający sok z grejpfruta
    
32. Złote mleko z kurkumą
    
33. Napar z liści karczocha
    

W tym e-booku nie ma przepisów kulinarnych. Znajdziesz w nim za to naturalne sposoby na dolegliwości układu pokarmowego.

1. Wstęp - str. 4
2.  Kilka faktów o jelitach, które powinieneś znać - str. 5
3.  Co powinieneś wiedzieć o... kupie? - str.8 
4. Flora bakteryjna jelit – nasi najmniejsi sprzymierzeńcy - str.10 
5. Gdy jelita szwankują - str.13 
6. Gotowa na uleczenie swoich jelit? - str.17 
7. Najwięksi wrogowie jelit- str. 20 
8. Najbardziej przyjazne jelitom pokarmy- str. 26 
9. Zdrowe nawyki warte uwagi- str. 29
10. Podsumowanie - str.31
    

49 Przepisów na desery, które można jeść na diecie.

Wszystkie przepisy mają podaną kaloryczność, ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, więc z łatwością można je wkomponować w każdą dietę.

Ciasta i muffinki - str. 6 

1. Kokosowa Pana Cotta - str. 7
2.  Tort makowy 9 Bez-serowy "sernik" z malinami- str.  10
3.  Ciasto czekoladowe gryczane - str. 12 
4. Halloweenowe muffinki dyniowe - str. 14 
5. Ciasto jaglane z jabłkami - bez pieczenia - str. 16 
6. Niesamowicie czekoladowe ciasto "lawa" z buraków - str. 18 
7. Pikantne ciasto imbirowe ze słodkich ziemniaków - str. 20 
8. Bezglutenowy, magiczny piernik - str. 22 
9. Cynamonowy orzechowiec z orzechami pecan - str. 24
10.  Brownie z czerwonej fasoli - str. 26 
11. Proste muffiny jagodowe - str. 27 
12. Kokosowe makaroniki - str. 29 
13. Tarta czekoladowa - str. 30 
14. Tarta dyniowa na spodzie ze słonecznika - str. 32
15.  Kokosowe babeczki - str. 34 
16. Szarlotka jaglana - str.  35 
17. Ciasto drożdżowe z jabłkami - str. 36
18.  Ciasto migdałowe pod morelową pierzynką - str.  37
    

Ciasteczka i batoniki - str. 38 

1. Dyniowo-czekoladowe ciasteczka - str. 39
2.  Kulki daktylowo-migdałowe - str.41 
3. Bezglutenowe ciastka cytrynowo-bazyliowe - str. 42
4. Kokosanki - str. 43
5.  Biszkopciki migdałowo-cytrynowe - str. 44
6.  Waniliowe batoniki figowe - str. 46 
7. Czekoladowe ciastka z awokado - str. 47
8.  Batoniki proteinowe z nasionami chia - bez pieczenia - str. 48 
9. Ciasteczka owsiane z masłem orzechowym - str. 50 
10. Jaglane batoniki z musli - str. 51
11. Kokosowo-amarantusowe ciasteczka - str. 53
12.  Batoniki czekoladowe z masła kokosowego - str. 54 
13. Kulki z masła migdałowego z czekoladą - str. 55 
14. Batonik kokosowy - str. 57
15.  Ciasteczka gryczane - str. 58
16.  Krakersy gryczane bezglutenowe z gałką muszkatołową - str. 59
17.  Batonik energetyczny z pomarańczami - str. 61

Rozmaitości 63 

1. Klasyczny pudding z nasion chia - str. 64
2.  Prosty suflet kokosowy - str. 65 
3. Domowa konfitura z chia - str. 66
4.  Nie-klasyczna Nutella  - str.67
5.  Beza z owocami - str. 68
6.  Dietetyczny koktajl owocowy - str. 70
7.  Bezglutenowe gofry z owocami - str. 71 
8. Kokosowe babeczk - str.i 72 
9. Sushi z banana - str. 73

Kremy, polewy, bite śmietany i karmel - str. 74 

1. Bezcukrowy karmel - str. 75
   
2.  Mocno kokosowa bita śmietana - str. 76 
   
3. Waniliowy krem bez mleka - str. 77 
   
4. Klasyczny lukier bez cukru - str. 78 
   
5. Naturalna polewa czekoladowa - str. 79
   

Tych przepisów  nie można w tej chwili nigdzie kupić, ale jeśli skorzystasz z tej wspaniałej promocji, to możesz je mieć za 20 % normalnej ceny.

Przepisy na domową czekoladę.

Wszystkie przepisy mają podaną kaloryczność, ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, więc z łatwością można je wkomponować w każdą dietę.

1. To proste. Domowa czekolada - str. 4 
2. Słodka historia czekolady. Od tego wszystko się zaczęło - str.  5 
3. 6 powodów, dla których czekolada jest NAPRAWDĘ zdrowa - str.  6 
4. Jak wygląda produkcja czekolady? - str.  14
   

Czekolada - przepisy podstawowe - str. 17 

1. Klasyczna czekolada gorzka - str.  18 
2. Prawdziwa domowa czekolada - str.  19 
3. Delikatna czekolada mleczna - str.  21 
4. Aksamitna, biała czekolada - str.  22 
5. Czekolada z pistacjami i orzechami - str.  23 
6. Sztuka tworzenia czekolady. jak sprawić by była jeszcze smaczniejsza i zdrowsza  - str.  24
   

Praliny, batoniki, cukierki  26

1.  Chrupiące batoniki migdałowe 27 
2. Czekoladowe bezcukrowe pastylki miętowe  28 
3. Szlachetne trufle czekoladowe w 3 wydaniach 29
4.  Mocno orzechowe trufle z cynamonem  30 
5. Wiśniowe trufle z nutką wanilii i kokosa 32
6.  Praliny nadziewane prawdziwymi truskawkami 33 
7. Więcej czekoladowych inspiracji.  34 
8. Krzepiące batoniki kokosowe z czekoladą (jak Bounty)  35 
9. Karmelowo - czekoladowe batoniki, czyli zdrowsza wersja batonów Mars  36 
10. Naprawdę zdrowy baton z orzeszkami ziemnymi - czyli nowe szaty Snickersa  38 
11. Słodkie kulki z nasionami chia 40
12.  Karmelki w mlecznej czekoladzie  jak Dumle  41 
13. Angielskie toffee bez cukru - łatwiejsze niż myślisz 42
14.  Angielskie toffee na 5 zaskakujących sposobów  43
15. Klasyczne rodzynki w czekoladzie  44

Na słodkie zwieńczenie deseru  45

1.  Puszysta bita śmietana 46 
2. Polewa czekoladowa na ciepło 47
   

Proste przepisy na domowe lody.

Wszystkie przepisy mają podaną kaloryczność, ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, więc z łatwością można je wkomponować w każdą dietę.

1. Zrób je sam. Domowe lody - str.  4
   
2. Sposoby przygotowania domowych lodów- str.   6 
3. Domowe lody - przepisy - str.   8 
4. Lody nasycone prawdziwą wanilią - str.   9
5.  Lody naturalnie czekoladowe - str.  10 
6. Wytrawne lody wiśniowe z gorzką czekoladą - str.   11 
7. Mrożony jogurt taki jak chcesz - str. 12
8.  Brzoskwiniowo-imbirowy deser lodowy  - str. 13
9.  Lody bananowe  - str. 14 
10. 7-składnikowe lody o smaku słonego karmelu
11.   15 Daktylowo-orzechowe lody miętowe  - str. 17 
12. Mroźne desery na upalny dzień - str. 18 
13. Frappucino mrożone z miętą - jak z kawiarni  - str. 19
14.  Bezmleczny koktajl bananowo-orzeszkowy  - str. 20 
15. Lodowe kanapki  - str. 21 
16. Pierniczkowa latte  - str. 22
17.  Zdrowy i prosty mus czekoladowy  - str. 23

Przepisy na przystawki i drinki idealne na diecie.

Wszystkie przepisy na przekąski mają podaną kaloryczność, ilość białka, węglowodanów i tłuszczy więc z łatwością można je wkomponować w każdą dietę.

1. Dietetyczne drinki - str. 7 
2. Jagodowa margarita - str. 8
3.  Arbuzowa "różowa pantera" - str.  9 
4. Daiquiri truskawkowo-kokosowe  - str. 10 
5. Mocno miętowe Mojito - str. 11 
6. Lekka Piña colada  - str. 12
   
7. Przystawki  - str. 13 
8. Chipsy z alg nori  - str. 14 
9. Grillowane bataty  - str. 15 
10. Skrzydełka z kurczaka z pikantnym sosem grejpfrutowym  - str.16 
11. Świeże figi w szynce parmeńskiej  - str.18
12.  Wegetariańskie spring rollsy  - str.19
13.  Mini pizze z cukinii - str.20 
14. Sezamowe szaszłyki z buraczków i pomarańczy - str. 21 
15. Pizza z kalafiora - str.  22
    

Przepisy na zdrowe imitacje popularnych słodyczy.

Wszystkie przepisy mają podaną kaloryczność, ilość białka, węglowodanów i tłuszczy, więc z łatwością można je wkomponować w każdą dietę.

1. Wegańskie oreo z kremem kokosowym - str. 5
   
2. Znane wszystkim "jeżyki" - str. 7
   
3. Ciasteczka kokosowe bez glutenu i mleka - str. 9 
   
4. Jaglane markizy kakaowe - str. 10 
   
5. Klasyczne pieguski z mąki kokosowej - str. 12
   

Pomysły na wykorzystanie cytryny dla zdrowia, domu i urody.

CYTRYNA DLA ZDROWIA I DOBREGO SAMOPOCZUCIA  

1. Jakie właściwości prozdrowotne posiada sok z cytryny? - str.  5 
2. Jak wybierać zdrowe i pełnowartościowe cytryny?- str.  8
   

CYTRYNOWE PRZEPISY DLA TWOJEGO ZDROWIA  

1.  Woda z cytryną o poranku - str.  9 
2.  Napój cytrynowo-miodowy  - str.10 
3.  Napój cytrynowo-imbirowy  - str.10
4.  Napój elektrolitowy - str.11 
5. Napój cytrynowy z pieprzem cayenne  - str.12
6. Koktajl probiotyczny z cytryną i jarmużem - str.12 
7. Herbatka cytrynowa z imbirem i kurkumą - str.12 
8. Oczyszczający tonik cytrynowy z miętą i ogórkiem  - str.13 
9. Herbatka na ból gardła  - str.13
10. Napój zwalczający nieświeży oddech - str.14 
11. Napój poprawiający nastrój  - str.14
    

CYTRYNOWA PIELĘGNACJA CIAŁA 

1. Szkodliwe substancje zawarte w kosmetykach - str.15
   
2. Maseczka cytrynowa z miodem i płatkami owsianymi - str.17
3. Cytrynowy peeling do twarzy  - str.17 
4. Oczyszczający peeling z cytryny i rozmarynu  - str.17 
5. Tonik rozjaśniający przebarwienia i piegi  - str.18 
6. Maseczka cytrynowa z solą na rozszerzone pory  - str.18 
7. Maseczka z cytryny i sody - str.19 
8. Cytrynowo-oliwkowa maseczka do twarzy  - str.19
9. Preparat zwalczający trądzik - str.20
10. Odżywczy krem do rąk i ciała  - str.20
11.  Złuszczający peeling do stóp  - str.21 
12. Cytrynowo-miętowy peeling do stóp  - str.22
13. Kąpiel dla zmęczonych stóp - str.22 
14. Nawilżająca odżywka do włosów  - str.22 
15. Cytrynowe masło do ciała - str.23 
16. Słoneczny spray do włosów - str.23 
17. Cytrynowe wybielanie zębów - str.24 
18. Naturalny żel do włosów  - str.24 
19. Płukanka do włosów z szałwią i cytryną - str.25
20. Preparat na kurzajki  - str.25
    

CYTRYNOWE ŚRODKI CZYSTOŚCI 

1. Uniwersalny płyn do czyszczenia  - str.26
   
2. Preparat do polerowania mebli – piękny połysk i cytrynowy aromat  - str.27
3. Pasta do czyszczenia wanny, umywalki, toalety  - str.28
   
4. Cytrynowy płyn do okien – bez chemii i bez smug  - str.28
   
5. Środek usuwający tłuszcz i spaleniznę - str.29
   
6. Dezynfekcja deski do krojenia - str.29
   
7. Usuwanie plam – cytrynowy odplamiacz do tkanin  - str.30
   
8. Wybielanie bez środków wybielających – wybielacz na bazie cytryny - str.30
9. Odświeżacz do lodówki - str.31
   
10. Naturalny środek do czyszczenia srebra - str. 32
11. Odstraszacz owadów - str. 33
12. Cytrynowy odświeżacz powietrza- str.  33
    

Regulamin - Polityka prywatności - Kontakt